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糖尿病|給糖尿病人提個醒：這5個習慣容易傷“胰島”，看下你中招了嗎？

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【糖尿病|給糖尿病人提個醒：這5個習慣容易傷“胰島”，看下你中招了嗎？】
糖尿病|給糖尿病人提個醒：這5個習慣容易傷“胰島”，看下你中招了嗎？

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糖尿病|給糖尿病人提個醒：這5個習慣容易傷“胰島”，看下你中招了嗎？

大家都知道一旦得了糖尿病 ， 就需要終身治療 。 而現在中國糖尿病也是種高發病 ， 每十個人當中可能就有一個人是糖尿病人 。
糖尿病最可怕之處在于它的并發癥 ， 它會引發腦梗 ， 心梗 ， 糖尿病足 ， 尿毒癥 ， 視網膜病變等一系列比較嚴重的可能致死致殘的疾病  。
其實糖尿病是可以防治的 ， 它本質還是一種生活方式病 ， 生活中的一些壞習慣就有可能損傷“胰島” ， 導致血糖波動 ， 影響藥效 ， 加重病情 。

給糖尿病人提個醒：這5個習慣容易傷“胰島”?1、飲食不健康
糖尿病人在飲食方面尤其要注意 ， 不健康的飲食會加重病情 。 如果在患病期間 ， 還不調整飲食結構 ， 吃太多太飽就會加重胰島的工作負擔 ， 影響到胰島素的分泌 。
如果還經常在外吃飯 ， 食品安全上更無法考慮 ， 加上外面飯普遍重油重鹽重糖 ， 這樣一不小心就會吃下升血糖的食物 ， 讓血液波動加劇 。
所以糖尿病人最好是在家自己做飯吃 ， 飲食上應該定時定量 ， 保證低鹽低糖低油 ， 營養均衡 ， 這樣才方便控制好血糖 。

2、抽煙喝酒
其實吸煙不僅僅會損傷呼吸道 ， 肺部 ， 還容易誘發糖尿病及其并發癥 。 吸煙會加重糖尿病并發癥的發生 ， 還會傷害到腎小球 ， 引發尿蛋白和糖尿病腎病的發作 。 吸煙量越大 ， 煙齡越長則風險越高 。
除了抽煙以外 ， 喝酒也是糖尿病人的一個禁忌 。 喝酒對血糖的影響也是非常大的 ， 它會讓機體對糖的代謝被打亂 ， 很容易在酒后出現暫時性低血糖 ， 導致昏迷 。
而且酒精還會與二甲雙胍等降糖藥起藥物反應 ， 嚴重的情況下甚至會導致呼吸受到抑制 ， 心力衰竭 。
加上酒精熱量很高 ， 長期過量飲酒 ， 會導致胰島功能受損 ， 胰島素分泌減少 ， 讓血糖升高 。 所以糖尿病人無論在血糖控制好或不好的情況下 ， 都不應該喝酒 ， 這樣才有利于血糖穩定 。

3、懶得運動
對于糖尿病人來說 ， 運動還是很重要的 。 如果缺乏運動 ， 一是會讓身體內脂肪堆積 ， 容易長胖 ， 誘發各種并發癥 ， 二是會讓胰島素的敏感性下降 ， 降糖效率變低 ， 損害到胰島素的正常工作 。
所以糖尿病人想要控制好血糖 ， 就不能偷懶 ， 要動起來 ， 這樣才有利于控制體重 ， 加大血糖的消耗 ， 讓胰島素的敏感性進一步增強 ， 還能使得心肺功能得以提高 ， 加強身體素質 。

4、經常熬夜
經常熬夜會導致人體生物鐘紊亂 ， 讓內分泌失去平衡 ， 從而導致胰島素分泌被抑制 ， 而胰高血糖等升糖激素被刺激更多分泌 ， 胰島功能受到損害 。
而且長期熬夜還會損傷肝功能 ， 致使肝糖原的分泌受到影響 ， 這樣就會影響到肝臟對糖的代謝調節  ， 讓血糖上升 。

5、愛生氣
如果經常生氣發脾氣 ， 就會讓大腦在刺激下讓身體分泌出一些有拮抗胰島素分泌的激素 ， 致使血糖上升 ， 胰島功能下降 。