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如何避免坐骨結節病變
1、改善座椅
坐慣了硬椅子的屁股們
不妨試試藤椅或沙發
也可在硬椅子上加個海綿墊
這能減少坐骨結節摩擦


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2、講究坐姿
不要蹺二郎腿或長時間盤腿坐
這樣會把壓力集中在單側坐骨結節
或使坐骨結節更加突出
盡量讓腰背、大腿也加入受力


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3、靜中有動
不要久坐?。?！
每1小時后站起來活動筋骨


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如果你愿意
還可以揉揉自己的屁股
以促進血液循環


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參考資料：
[1]王維平 ， 楊少敏 ， and王淮玲."坐骨結節處壓瘡的形成特點及整體治療臨床應用."第九屆全國創傷修復(愈合)與組織再生學術會議暨第二屆中歐創面修復學術會議0.
[2]許曉杰 ， 魏友平 ， 周明岳.坐骨結節滑囊炎的MRI診斷及鑒別診斷[J].實用臨床醫藥雜志 ， 2010 ， 14(13)：126-128.DOI：10.3969/j.issn.1672-2353.2010.13.056.
【久坐對人體有什么危害？可能會得3種病，經常坐著的人看看吧】[3]程國林 ， 湯立.關節鏡治療坐骨結節囊腫11例[J].臨床骨科雜志 ， 2012 ， 15(4)：468.DOI：10.3969/j.issn.1008-0287.2012.04.051.

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