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蔬菜|天冷了皮膚干燥，這5種蔬菜維生素高，皮膚光滑又細嫩，真漂亮( 二 )

蔬菜白菜臘肉冬瓜



小編認為冬瓜最好吃的做法就是紅燒著吃 ， 冬瓜去皮洗干凈切成大小均勻的塊 ， 準備一些辣椒 ， 蒜末做配料 ， 鍋熱倒入適量的油 ， 把冬瓜放入鍋中大火翻炒片刻后放入辣椒 ， 蒜碎一起翻炒幾下 ， 再倒入白糖增鮮 ， 老抽上色 ， 生抽 ， 五香粉拌勻后加入適量的開水燜5分鐘左右收汁 ， 出鍋撒上少許蔥花點綴即可享受美味的紅燒冬瓜 。

5、紅菜苔
大雪后的紅菜花莖水分最足 ， 顏色最紅 ， 爽脆清甜 ， 味道最佳 ， 常吃紅菜苔增強抵抗力、維生素也是很豐富的 ， 潤腸通便防脂肪堆積過多引起的肥胖 。 如果你長期受便秘困擾 ， 多吃紅菜苔潤滑腸道 ， 可使體內毒素排出體外 ， 腸道舒服了 ， 身體更輕松 ， 自然皮膚也會越來越好了 。

紅菜苔我家每周吃三次 ， 每次換著不同口味做著吃 ， 最可口的還是紅菜苔炒臘肉 ， 紅菜苔摘洗干凈 ， 直接用手揪成小段備用 ， 臘肉煮熟沖洗干凈切成薄片 ， 蒜碎一小把 ， 鍋熱倒入適量的油把蒜碎爆香后倒入臘肉大火翻炒片刻 ， 再加紅菜苔一起翻炒幾下 ， 然后倒入適量的生抽 ， 雞粉調味即可出鍋裝盤了（臘肉本身自帶咸香味 ， 可以不用加鹽） 。
【蔬菜|天冷了皮膚干燥，這5種蔬菜維生素高，皮膚光滑又細嫩，真漂亮】以上的5種最普通的蔬菜 ， 你們都常吃嗎？天氣越來越冷了 ， 吃肉的時候別忘記搭配含維生素豐富的蔬菜 ， 護膚又潤腸胃 ， 身體更健康 ， 皮膚也變得越來越美麗 。