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俗話說“十病有九寒”|十病有九寒，少吃這3種“偽暖身”食物！掌握5招，驅出寒氣，趕走疾病～( 二 )


做法：
排骨冷水入鍋 ， 加1勺料酒 ， 煮開后把浮沫撇掉 ， 洗凈瀝干；
山藥去皮洗凈切塊 ， 玉米洗凈切段 ， 花生洗凈；
鍋中倒少許油 ， 下蔥段、姜片爆香 ， 放入排骨翻炒片刻出鍋；
玉米和花生一起入鍋 ， 加適量清水燒開 ， 撈出備用；
砂鍋中加適量熱水 ， 水量沒過排骨 ， 大火煮開后改小火煮30分鐘；
放入玉米、花生、山藥 ， 小火慢熬30分鐘左右即可 。
功效：山藥補肺 ， 填精固腎；玉米益肺寧心、健脾開胃 ， 再加上和胃養血的花生仁 ， 讓這道菜養腎益精、御寒增暖 。
少吃這些“偽暖身”食物高熱量食物
很多人也會有這樣一個誤區：既然人要在冬天獲取更多的熱量來抵御寒冷 ， 那么多吃高熱量食物不就行了 。

俗話說“十病有九寒”|十病有九寒，少吃這3種“偽暖身”食物！掌握5招，驅出寒氣，趕走疾病～
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事實并非如此 ， 像肥肉、油炸食品等高熱量食物不僅對提高身體抗寒能力不起多大作用 ， 吃多了反而容易導致肥胖和“三高”問題 。
酒類（含酒精類飲料）
不少人喜歡在冬天喝點酒暖暖身子 ， 然而這只是暫時的現象 。 飲酒后血管受到酒精刺激擴張 ， 使血液加速流向皮膚 ， 人會感到體表發熱 。
但短暫的溫暖過后 ， 由于擴張的血管不能及時收縮 ， 導致人體熱量流失更快 ， 反而會感覺更冷 。
高糖甜點
高糖點心雖然外表甜美誘人 ， 但它們營養密度低 ， 不僅不利于身體產熱 ， 而且多吃還會大量消耗體內的B族維生素 ， 導致舌炎、口角炎、眼痛等上火癥狀加重 。
來源：北青網