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補鈣|為什么天天喝牛奶補鈣，還是查出骨質疏松？( 二 )

牛奶骨質疏松補鈣


雖說它是自然進展的現象 ， 但是對人體的危害卻很大 ， 讓人不得不防 。 當骨質疏松走近時 ， 身體會感覺到疼痛 ， 尤其是活動較多的關節 ， 感覺最明顯 ， 每天因為疼痛而睡不好覺、走路活動都不方便 ， 生活質量下滑 。
當病情持續進展 ， 會影響骨骼的堅硬程度 ， 意外狀況發生時很難對抗 ， 極易發生骨折 ， 若發生的是髖部 ， 那么患者的死亡和致殘風險會上升 ， 護理和后期恢復相對困難 ， 容易發生多種并發癥 。
患者的心理也會大受打擊 ， 覺得自己是拖累 ， 產生負面情緒 。 骨折后不能動彈 ， 需要專門人員護理 ， 還需要做手術 ， 預防感染 ， 吃營養餐 ， 這些都要花錢 。




怎么樣知道自己有沒有骨質疏松呢？比如說后腰和后背經常疼痛 ， 測量身高發現自己明顯比前幾年變矮了 ， 走路上樓梯膝關節沒有勁 ， 還總是抽筋 ， 這些都可能是它走近的信號 。
平時缺少戶外運動 ， 不喜歡曬太陽 ， 很少食用乳制品 ， 喜歡抽煙喝酒的人應積極預防 ， 尤其是身材瘦小的人 ， 出現低骨量的概率很高 ， 要注意補鈣 。 骨質疏松早期是可以干預的 ， 若存在相關癥狀 ， 建議盡快就診 。
參考資料：
[1
衛健委發布首個中國骨質疏松癥流調結果!瘦小老太太風險最高.健康時報客戶端.2018-10-19
[2
你是骨質疏松的高危人群嗎?一張表自測 ， 中1項就要注意.健康時報客戶端.2019-10-30
[3
骨質疏松是正常衰老現象?當然不是!中老年人必須要防低骨量.保健時報.2019-09-23
[4
你補的鈣都吸收了嗎?聽聽專家說補鈣那點兒事兒.齊魯壹點.2020-01-03