古人認為“晨起食粥，推陳致新，利膈養胃，生津液，令人一日清爽” 。所以說，秋季早餐最好喝上一碗粥，不但花錢少，關鍵能潤燥滋陰，益于養生 。

山藥百合大棗粥
材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克
做法：將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥 。
服用方法：每日2次服食 。
健康功效：山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用 。
山藥芡實粥
原料：
山藥50克，芡實20克，山楂100克，冰糖30克 。
做法：
1.芡實加半碗水浸泡24小時，煮軟；
2.新鮮山藥去皮，放進熱蒸籠中大火蒸熟，直到軟爛；
3.把山藥碾成泥，芡實用打漿機打碎；
4.山楂去核切碎，加8倍水小火熬軟，讓汁變濃；
5.山楂湯濾去皮渣，取汁；
6.用山楂汁、山藥泥和芡實漿混合成羹狀，加入糖到酸甜適口；
7.攪勻，分裝成小碗，放冰箱備用；
8.取出后，在室溫下放一會兒，即可食用 。
什錦蔬菜粥
原料：大米100克，時鮮蔬菜100克，香菇3個，胡蘿卜1/4根，豆腐干1塊，食鹽少許 。
制作：將大米淘洗一下，加入5量杯水，煮至半熟；時鮮蔬菜切碎，香菇、胡蘿卜、豆腐干切丁，放入粥中煮熟，再加入食鹽調味，即可食用 。
營養提示：早春時節，寶寶易患口角炎、齒齦出血、皮膚干燥等，需要補充維生素及礦物質，新鮮蔬菜是不錯的選擇 。
 
【寶寶養胃食譜最有效的食療方法】  

• 腸胃|蘿卜是胃病“加速器”？消化科主任：冬季養胃，4物盡早撤下餐桌
• 春季易發過敏 金針菇食譜有助于抗過敏
• 教孩子學會愛自己|教孩子學會愛自己
• 國慶節該吃什么 為您推薦健康食譜
• 板栗補腎養胃 但不宜多吃
• 薺菜營養價值高 推薦美味食譜
• 識別|過敏成了“流行病”？如何識別寶寶是不是“敏寶”？
• 玉米|吃玉米會傷胃？消化科主任坦言：若想養胃，2種“粗糧”盡量少吃
• 快速減肥食譜 4種糙米食譜
• 夏季減肥食譜 吃出好身材