1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

最長壽|“世界最長壽教授”111歲鄭集養生秘訣：4個習慣，樂享天年( 二 )



最長壽|“世界最長壽教授”111歲鄭集養生秘訣：4個習慣，樂享天年
文章插圖

熱愛生活，是最好的養生。4生活。對于鄭集先生來說，生活本身，就是最大的養生。我們來分析一下。鄭集先生說，所謂的養生，其實就是好好吃飯，好好工作，好好睡覺。飯吃好了，動力強勁，干起活來輕松自如；事做好了，心滿意足，睡起覺來酣暢淋漓；覺睡好了，精力充沛，吃起飯來香甜可口。這種“良性循環”，正是健康的生活節奏。換一個角度，又是一片新天地：

最長壽|“世界最長壽教授”111歲鄭集養生秘訣：4個習慣，樂享天年
文章插圖

培養良好習慣，樂享當下每天。好好吃飯，標配的是：努力工作。工作帶來源源不斷的財富，這是吃飯的前提；好好工作，標配的是：開心生活。生活帶來心安理得的狀態，這是睡覺的基石；好好生活，標配的是：充足睡眠。睡眠帶來生機勃勃的狀態，這是工作的動力。鄭集先生很重視自己的日常生活，他嚴格自律，是身心健康的重要根基。飲食清潔干凈， 絕不暴飲暴食；戒煙限酒，親近大自然；三省吾身，剔除不良嗜好；保持環境衛生，勤曬太陽，多呼吸新鮮空氣……

最長壽|“世界最長壽教授”111歲鄭集養生秘訣：4個習慣，樂享天年
文章插圖

心情好，天天都是好日子；心態好，處處都是好風光。平和的生活態度，是他身體健康的原因所在；良好的生活習慣，是他延年益壽的靈丹妙藥。