至今還沒“陽”的人，都做對了哪些防護，看看決賽圈有沒有你 _健康小知識

【至今還沒“陽”的人，都做對了哪些防護，看看決賽圈有沒有你】今年的冬天是與往年不一樣的生活，疫情防控三年了，我們都盼望著回歸正常生活，希望能早點摘下口罩，心里有光，臉上有迷人的笑容，面對美好的生活，如今國家經過再三研究和再三考慮，終于出招了，勇敢面對病毒，來者不拒，放寬心態，讓全民免疫，共同努力，讓病毒遠離我們，還我們和諧大家園，專家也表示，建議大家還是要做好不被傳染的防護措施，盡量不感染為好或者晚一點感染，出現的癥狀就會越輕，恢復起來快少受罪，小編今天給大家分享，至今還沒有“陽”的人，一般都做到了哪些防護措施，看看“決賽圈”有沒有你？

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一、碗筷要消毒
我們通常做好飯菜后也都會把碗筷盤子，用清水或者開水沖干凈，再裝菜裝飯，這樣簡單的操作是為了不讓細菌和病毒營養我們腸胃和身體健康，如今的特殊時期，我們在吃飯前更應該把家里的碗筷不光用清水洗，可以用大一點的蒸鍋煮幾分鐘，這樣的方法徹底給餐具消毒，讓家人減少交叉感染的風險，盡量不早陽或者不陽。

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二、開窗通風不能少
現在這個時候還沒有陽的朋友，大多都是有自己的一套防護措施，而且每天都能合理安排和合理的做到，也會讓自己的家人跟著做起來，比如下班回家脫去外面的外套后洗個手后，第一時間會把家里能打開的窗戶都打開，及時通風，讓家里的空氣流通不憋悶，也是很好的自我保護意識，畢竟空氣質量對我們來說尤為重要。

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三、勤洗手
無論你是在上班還是在外面游玩，手在沒有洗之前，盡量別碰到嘴巴，眼睛和鼻子，這些部位很敏感，特別容易讓病毒進入體內，以免不小心就陽了，所以我們應該做到飯前飯后要洗手，上廁所大小便后要洗手，想摸摸口鼻眼的時候也盡量做到先洗手，總之勤洗手也是防護不被傳染的措施

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四、正確配戴口罩
近三年來，口罩成為我們日常生活中不可缺少的用品，出門戴口罩，病毒遠離我，所以出門前應該提前做到把口罩戴好，不光是戴好，而且還要戴對口罩，首先一定要佩戴醫用外科口罩或者醫用口罩，還有專家建議的N95口罩更安全，如果你為了美觀好看帶了不屬于以上類型的口罩，那么感染病毒的風險就會越高，還有就是佩戴口罩要把鼻子和嘴巴部位全部遮住，不然也是很容易感染病毒的，所以正確戴口罩是出門前必須要做的事。

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五、多運動
自古以來，運動是最能提高人體免疫力的，想要體質好，每天若能抽出空來，做自己喜歡的運動方式，每次30分鐘到一小時為宜，長時間堅持持下來，你會發現身體棒，每天精力充沛活力滿滿，尤其是至今很多人都陽了的時候，不管自己陽沒陽，鍛煉身體肯定是好的，不過運動不要去做劇烈運動，特別是剛康復的“小陽人” ，一定要完全恢復了再去合理的運動，沒有陽的人也要選擇合適的運動，比如慢跑，跳廣場舞或者健身操等都是不錯的有氧運動，爭取自己晚點陽或者不陽，進入網上的“決賽圈”
六、營養均衡
無論什么的季節，飲食都應該跟隨著季節變化，選擇不同的食物來補充能量和營養，現在是冬天的第二個月，這個時候天氣比較冷又干燥，風特別大雨又不下，所以喉嚨時常不舒服，皮膚缺水又脫皮，這樣的情況幾乎人人都有，所以要多喝熱水，多喝湯類食物，同時也要多吃高蛋白的肉類食物來滿足身體最需要的營養物質，比如蝦貝，魚鴨雞肉和牛羊肉等，蔬菜水果每天也不能少，這個冬天有點不平常，那就是人人都有可能會陽的風險，飲食要更加注重不偏食不挑食，每一樣都吃點，增強免疫力，爭取不做“小陽人” ，決賽圈期待有你，畢竟健康的身體最重要。