本文轉自【西部網】；
西部網訊（采訪人員郭佳欣）感染新冠病毒后 ， 如何判斷自己已進入恢復期？恢復期如何做好健康管理？今天（1月3日） ， 西部網·陜西頭條采訪人員采訪了西安交通大學第一附屬醫院呼吸內科主任醫師李滿祥 。

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如何判斷進入新冠感染恢復期？
李滿祥說 ， 根據《新型冠狀病毒肺炎診療方案（試行第九版）》及專家建議 ， 當新型冠狀病毒感染者滿足以下標準中任意一條且其它癥狀明顯好轉時 ， 即已進入恢復期：連續兩次核酸檢測陰性 ， Ct值均≥35；連續三天開展抗原檢測結果均為陰性；居家隔離滿7天時 ， 未使用退燒藥情況下 ， 發熱癥狀消退超過24小時 。
根據世界衛生組織《新冠肺炎個人康復指南》 ， 結合臨床觀察和人群調查 ， 新冠病毒感染者恢復期人群目前主要存在以下健康問題：呼吸急促、體力活動與鍛煉受限、體力下降和疲勞感、聲音嘶啞及咳嗽、吞咽問題、嗅覺味覺問題、焦慮抑郁和睡眠問題、身體疼痛等 。
“由于感染期間消耗增加及感染所導致的嗅覺、味覺及食欲減退 ， 大部分的患者都經歷了體重減輕的情況 ， 因此對于康復期的患者來說 ， 及時的營養補充非常重要 。 尤其是要增加優質蛋白質、不飽和脂肪酸以及膳食纖維的攝入 。 ”李滿祥說 。
康復期間咳嗽不?？蓢L試“停止咳嗽練習”
感染新冠病毒后 ， 康復期間一直咳嗽不停 ， 要如何應對？李滿祥說 ， 咳嗽是機體重要的防御性反射 ， 有利于清除呼吸道分泌物和有害因子 ， “新冠病毒感染后 ， 氣管黏膜充血水腫 ， 引起咳嗽癥狀 。 ”
“康復期間咳嗽較輕者不需要使用止咳的藥物 。 如咳嗽嚴重 ， 影響休息和睡眠 ， 需要口服止咳的藥物治療 。 ”李滿祥告訴采訪人員 ， 還可以嘗試“停止咳嗽練習” 。 “一旦覺得有咳嗽的沖動 ， 就閉上嘴 ， 用手捂住嘴 ， 悶住咳嗽 ， 同時做吞咽動作 ， 屏住呼吸一小會兒 。 再次開始呼吸時 ， 用鼻子輕柔地吸氣和呼氣 。 如果夜間因胃反流而咳嗽 ， 可嘗試側臥或用枕頭支撐自己 ， 嘗試鼻子呼吸也有可能緩解咳嗽 。 ”
此外 ， 還可嘗試食入低糖的水煮甜食 。 “可以煮梨湯喝 ， 最好不要放糖 ， 保持梨的自然甜味 。 如果咳嗽痰多 ， 煮梨時可以放幾粒川貝 ， 喝湯后可以緩解癥狀；如果痰是白色的 ， 不是特別多 ， 吐出來困難的話 ， 可以放幾?；ń?， 有利于促進呼吸道修復 。 ”
【如何判斷進入新冠感染恢復期？專家建議康復期進行“停止咳嗽練習”】編輯：郭佳欣

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