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醫生：“陽康”之后，最好別做3件事，大家多注意

健康知識養生常識

疫情全面放開之后 ， 相信很多人都非常的高興 ， 因為去一些公共的場所不用再掃場所碼 ， 也不用查看健康碼 ， 但是有些人在放開初期 ， 因為沒有做好個人防護 ， 而感染了奧密克戎病毒 。
同時也有一些朋友因為不當的食補、陽了之后就立馬洗澡、運動一些行為 ， 導致了癥狀加重 ， 感覺又被病毒殺了個“回馬槍” ， 有些朋友就會很疑惑：我明明是為了想要增強體質 ， 怎么反而身體又復發了呢 ， 究竟是怎么回事??？
醫生：“陽康”之后，最好別做3件事，大家多注意
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01為什么有些人宅在家也會陽？
眾所周知 ， 新型冠狀病毒主要通過呼吸道飛沫 ， 密切接觸 ， 物質傳播 ， 糞口傳播 ， 這特別容易理解 ， 但實際上新型冠狀病毒還會通過氣溶膠傳播 ， 什么是氣溶膠呢？對于老百姓來說根本聽不懂 ， 更不用說生活在農村地區的人了 。
氣溶膠傳播只是空氣中含有一種特殊的溶膠粒子 ， 病毒可繼續在這上面 ， 然后隨著空氣進行傳播 。
這種病毒存活的時間較長 ， 在適宜條件下可以存活長達28天的時間 ， 且氣溶膠傳播也是靠呼吸進入體內的 。
醫生：“陽康”之后，最好別做3件事，大家多注意
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不僅如此 ， 我們接觸的外賣、快遞 ， 以及家里的人日常外出都會攜帶一些病毒 ， 對我們的身體健康有威脅 。
所以 ， 當遇到不得不外出的事情時 ， 應該注意戴口罩 ， 可以用一次性醫用口罩或者n95口罩 ， 做好防護措施 ， 一般飛沫傳播和空氣傳播在一米之外的概率很小 。
02醫生：“陽康”之后 ， 最好別做3件事
1.別喝酒 ， 癥狀會加重
很多人覺得自己“陽康”了 ， 抗原轉陰了 ， 身體也沒什么癥狀了 ， 就萬事大吉了 。 于是就呼朋喚友出去胡吃海喝 ， 這時千萬要不得了 。
文文爸有個朋友 ， 是做夜啤酒生意的 ， 覺得自己“陽康”了 ， 癥狀也沒有了 。 就跟朋友一起喝了頓酒 。 結果第二天 ， 嗓子變“寶娟嗓”了 ， 頭更痛了 ， 吞口水猶如吞刀片 ， 癥狀比“陽”過時更嚴重了 。
所以 ， 大家在感染奧密克戎毒株期間 ， 切記不要喝酒 ， 輕者癥狀加重 ， 重則真的可能有生命危險 。
醫生：“陽康”之后，最好別做3件事，大家多注意
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2.別盲目食補
新冠感染轉陰后 ， 要合理膳食 ， 不要盲目食補 ， 不能操之過急 ， 一定要給身體留下充足的休養時間 ， 防止盲目食補 ， 從而導致疾病遷延 。
特別對于生冷食物、辛辣食物、油膩的食物等食物 ， 一定要少吃或不吃 ， 這些食物會增加腸胃負擔 ， 損傷脾胃 ， 刺激腸胃粘膜 ， 還可影響藥物有效成分的吸收 ， 不利于大病初愈后的身體恢復 。
陽康后 ， 飲食上要保持清淡 ， 我們還應該多吃新鮮蔬菜、水果 ， 蔬菜水果含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維 ， 有利于提高身體免疫力 ， 同時還應該保持充足的飲水量和電解質 。
醫生：“陽康”之后，最好別做3件事，大家多注意
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3.不要過量鍛煉
古人云 ， “病來如山倒 ， 病去如抽絲” ， 形容疾病復原是個緩慢的過程 。 因此 ， 康復期的鍛煉切忌操之過急 ， 要保證充分的休養時間 。
“高熱過后 ， 人體免疫系統極為脆弱 ， 衣著過少、外出時間過長等行為極易引起受寒 ， 從而易于復發 。 馬上做體力活動 ， 也易于導致再次發熱 。 ”
專家認為 ， 康復后適度鍛煉必不可少 ， 大家可以嘗試每天和緩散步半小時 ， 避免劇烈運動 ， 防止肺部缺氧影響康復 。
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