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冬天里洗臉、刷牙、洗腳這些小事都得有些講究|冷水臉 溫水牙 熱水腳

冬天里洗臉、刷牙、洗腳這些小事都得有些講究 ， 為了在冷天里也能身體棒棒的 ， 大家可以記住這句話：“冷水臉、溫水牙、熱水腳” 。

冬天里洗臉、刷牙、洗腳這些小事都得有些講究|冷水臉 溫水牙 熱水腳
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用冷水洗臉 ， 能讓面部和鼻腔里的血管收縮 ， 寒冷刺激消失后 ， 血管會產生反射性的充血擴張 ， 這個過程被譽為“血管體操” ， 能增強皮膚彈性和光澤 ， 減少面部皺紋；增加機體耐寒力 ， 對預防感冒、鼻炎、氣管炎等疾病有好處 。 洗冷水臉 ， 能讓人頭腦清醒、精神振奮 ， 長期堅持還能預防或減緩神經衰弱和神經性頭痛 。 不過 ， 洗臉水的溫度也不能太低 ， 不能低于10℃,也就是手不感覺到冰冷的程度 。

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接下來聊“溫水牙” 。 有的朋友圖省事 ， 早晨在水龍頭下接一杯水就開始刷牙 。 要是水溫比較低的話 ， 有可能引起牙齦出血、牙髓神經痙攣或其他牙病 ， 長期用涼水刷牙 ， 就會出現牙齦萎縮、牙齒松動脫落等現象 。 其實 ， 牙齒喜歡的水溫大約在35~37℃之間 ， 這種溫度和體溫接近 ， 最適宜牙齒和牙齦的新陳代謝活動 。 用溫水刷牙漱口 ， 會使人產生清爽、舒服的感覺；而且牙膏在溫水中會比在冷水中泡沫更豐富 ， 有利于口腔清潔 。 所以 ， 咱們可以在刷牙杯里先裝些熱水 ， 再兌上水龍頭里的水 ， 變成溫水之后再刷牙 。

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再來說說“熱水腳” 。 冷天里睡覺前用熱水泡腳 ， 可是非常有效的養生方法喲 。 俗話說 ， “寒從腳底起” ， 腳部離心臟比較遠 ， 血液循環比較差 ， 如果腳部受涼 ， 容易引發疾病 。 用熱水泡腳 ， 能夠加速腳部血液循環、緩解肌肉緊張、消除疲勞、改善睡眠；還能減緩足部靜脈曲張、凍瘡等癥狀 。 泡腳的水溫大約40~45℃比較合適 ， 也就是用手摸感到稍稍有點燙就行了 。 有條件的朋友 ， 如果加上一些藥物泡腳 ， 再輔助進行腳部穴位按摩 ， 保健效果更好 。
【冬天里洗臉、刷牙、洗腳這些小事都得有些講究|冷水臉 溫水牙 熱水腳】來源：廣西氣象