癌癥是很多人眼中的“洪水猛獸”，似乎一旦患上了癌癥，就如同整個人生被判決了死刑，很難再提得起對生活的積極性。誠然，癌癥是極難根治的病癥，但還是有不少人覺得，癌癥應該只是老年人群才會得的疾病，自己還年輕力盛，怎么會患上癌癥呢？
對持有這種觀點的朋友，我們不妨來看一組數據，僅以腸癌為例，我國腸癌病發人群年齡中位數為45歲，有接近三分之一的患者不到40歲，甚至有10%以上的患者不到30歲。除了腸癌，類似于胃癌、食道癌、肝癌這些和新陳代謝、消化吸收息息相關的癌癥，都有很明顯的年輕化趨勢。


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腸癌是一種早期現象并不明顯的病癥，也正是如此，很多患了腸胃疾病的年輕人都沒有患病意識，拖著拖著，就成了癌癥。那么，年輕人為何也會罹患腸癌呢？這3種飲食習慣，或許就是患病的罪魁禍首。
1.纖維素攝取不足
纖維素本身并非是人體能夠消化吸收的營養物質，但是，它對人體卻是極為重要的消化助力劑。如果攝入食物中的纖維素太少，會導致消化不良以及便秘等癥狀。此類情況發生的時候，大便會在腸胃中長時間儲存，其中代謝產生的毒害物質也會被腸道重新吸收，從而刺激到腸道細胞。
另外，積蓄的排遺物還會干涉到正常的消化過程，誘發食欲不振，形成惡性馴化。當腸道經常被這樣刺激的時候，就會加大其癌變的幾率，因此，平時需要注意對蔬果的攝入，這些富含纖維素的食物能夠很好地促進消化吸收，幫助腸道變得更有活力。


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2.高脂飲食
常見的高脂肪飲食包括但不局限于肥肉、內臟、油炸食品以及堅果。脂肪是人體三大供能物質之一，每天攝取適量的脂肪能夠保障人體的正常生理功能，但凡事有度，一旦過了量，良藥也會變毒藥。
不少年輕人都熱衷于大魚大肉，還有油炸燒烤等食物，偶爾感覺到不適之后，還會吃點堅果來號稱補充營養，這其實是在給自己的腸道“施壓”。這些食物進入身體后，在消化過程中會產生諸如甲基膽蒽、不飽和多烴等致癌物質，長期攝入此類食物，會加大罹患腸癌的可能。


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【 腸胃疾病|這3點飲食習慣，或是腸癌的誘因，別再給自己的腸道“施壓”了】3.維生素攝取不足
維生素雖然在體內是一種微量物質，但卻是至關重要的催化劑。缺乏維生素除了會引起身體表層的各種不適癥狀外，最重要的，還是會對身體的內分泌產生影響。
根據上海第六醫院的一項研究，他們分析了世界上100萬個樣本，發現攝入維生素D較為充足的人群，罹患腸癌的可能性要比攝取不足的人群低很多，因此他們倡導，在飲食中可以通過補充魚肝油、深海魚類來加大維生素D的攝入量。
總之，飲食習慣對腸癌病發幾率的影響很大，年輕人請給予足夠的重視，以免罹患癌癥。
【本文由“醫者榮耀”新媒體獨家出品，圖片來源于網絡。作者棉花，未經授權，請勿轉載、復制】
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