天氣越來越冷，有不少人都有手腳冰涼的問題，尤其是腳，一直都是冷冷的，暖和不過來。為此很多人拿出了自家的泡腳盆，開啟了一項養生項目，就是泡腳。


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民間傳聞有道：熱水泡腳，百病全消，說泡腳不但可以去除寒冷，溫陽暖體，還有一定的養生保健功效。泡腳真的這么有用嗎？且聽仔細分解。
泡腳真的這么好嗎？泡腳是中醫里非常常見又非常重要的一個項目，效果是有目共睹的。首先泡腳能夠促進下肢的血液循環，能夠緩解疲勞，促進新陳代謝。尤其是對那些站了一天或者坐了一天的人，可以讓他們得以放松，預防靜脈曲張。
其次，腳掌上有無數的神經末梢，泡腳的時候，溫熱的水刺激這些神經末梢，會抑制大腦皮質，讓人變得舒適且放松，讓人更好的進入夢鄉，提高睡眠質量。不過有一點需要注意，雖然泡腳有很多好處，但是有些人為了讓泡腳更有養生效果，把泡腳盆完成了“火鍋”，放花椒、生姜、枸杞等材料，各種各樣的“中藥包”往洗臉盆里放，其實這樣并不養生，還會存在風險。


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泡腳還有截肢風險？！泡腳這種行為本身就具有養生效果，有些人為了能讓這養生效果更加的突出，就會往泡腳水里加料。往泡腳水里加料是可以的，但是不能亂加料，通過兩個例子告訴大家為什么不能這樣做。
廣東惠州的陳先生患有糖尿病，聽說泡腳可以促進睡眠，而睡眠質量高可以幫助人們控制血糖，所以也興致沖沖地買洗腳盆回來泡腳。他往洗腳水里倒了大量的姜粉，泡澡的時候感覺火辣辣的，雖然泡腳水的水溫不高，但是加了姜粉之后會刺激皮膚，泡完腳之后發現雙腳陸續起了水泡和潰瘍。剛開始沒注意，只是抹了燙傷膏，后來沒辦法了才去醫院，結果已經耽誤了最佳的治療時機，不得不切掉一個腳趾。


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50歲的劉女士一到冬天就手腳冰涼，所以一到冬天就有睡前泡腳的習慣。最近她發現自己的一只腳顏色明顯變深了，在腳踝以下明顯的發黑。去醫院看了醫生，醫生說這屬于低溫燙傷，是長期用熱水泡腳導致的低溫燙傷。劉女士每天晚上必須用熱水泡腳一個小時，時間長了就引起了色素沉著，摸上去還感到疼痛，這就是典型的低溫燙傷的表現。
哪些人在泡腳的時候需要格外謹慎？

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1、 心腦血管疾病患者
心腦血管疾病患者在泡腳的時候要謹慎為之，要注意一些。在熱水的刺激下，人體血管擴張，血液循環會加快，這樣會給心臟帶來很大的負擔。
2、 糖尿病患者
糖尿病患者能洗腳，但是千萬不要用熱水泡腳。很多糖尿病患者對溫度的敏感程度下降，明明水溫很高，卻感覺不出來，從而燙傷腳部。腳部燙傷后果很嚴重，容易得糖尿病足，嚴重了還要截肢。
3、 靜脈曲張患者
如果發現自己小腿上有彎彎曲曲的血管，很有可能是靜脈曲張的表現。這類人也不適合泡腳，會加重靜脈回流的負擔，會讓靜脈曲張更加嚴重。
4、 皮膚病患者
這里所說的皮膚病指的是足癬等發生在腳部皮膚上的皮膚病，這類人群如果經常用熱水泡腳，容易導致繼發性細菌感染?？梢杂们逅茨_，但是不要用熱水泡腳。
5、 兒童
不要認為讓兒童泡腳是很養生的，這么想就大錯特錯了。兒童熱水泡腳會導致足底韌帶變得松弛，不利于足弓的形成，會讓孩子變成扁平足。

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