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蒙脫石散|中醫對月經不調的認識，關愛女性從自己做起( 二 )

用藥指南蒙脫石散


  • 適當運動
適當進行運動可以幫助增強體質 ， 提高機體的抗病能力 ， 還能幫助放松肌肉 ， 促進血液循環 ， 阻止水份滯留 。 但是要注意避免劇烈運動 ， 以免造成經血過多或延長 。
  • 多吃水果、蔬菜
多吃纖維、全麥榖類、瘦肉、豆奶類、新鮮水果、蔬菜等 ， 加強營養 。 少吃生冷、辛辣刺激性的食物 ， 不要過度節食 ， 注意戒煙限酒 。 可適當多喝些熱水 。
  • 調整心態 ， 放松心情
平日的自我調理很重要 。 所以日常生活中 ， 除了生活要規律、保證充足的睡眠以及攝取均衡的營養之外 ， 不要焦慮緊張 ， 適時地放松一下自己 ， 保持愉悅的心情也是非常必要的 。
  • 注意個人衛生
注意外陰的清潔 ， 經期避免性生活 ， 預防感染 。
婦科同證不同病 ， 如果出現月經不調的問題 ， 最好咨詢專業醫師或者私信咨詢 ， 及時就醫 ， 早預防 ， 早治療 。