醫院|不喜歡喝水嗎?這里有10種讓它變得更容易的方法( 二 )


  • 在你的水里加一點甜果汁:在水中加入少量的甜果汁是比喝含糖軟飲料或果汁更健康的選擇 。
  • 制作水果“冰沙”:早上在家里把新鮮水果、冰塊和水混合起來 , 小口喝一點 , 增加一天的液體攝入量 。
  • 【醫院|不喜歡喝水嗎?這里有10種讓它變得更容易的方法】為家里買一臺蘇打水機:有些人發現有氣泡的白開水味道更好 。 氣泡礦泉水也很好 , 只要不添加糖或甜味劑 。
  • 在你吃任何東西之前 , 先喝一杯水:給自己定個規矩 , 在吃零食或正餐前喝一杯水 。
  • 吃富含水分的水果和蔬菜:許多水果和蔬菜都有很高的含水量 。 其中最好的包括漿果、橙子、葡萄、胡蘿卜、生菜、卷心菜、菠菜和瓜類 。 在你的冰箱里放一個裝滿切好的水果作為零食容器 。
  • 使用水瓶:白天隨身攜帶 , 晚上放在床邊 。
  • 關于水瓶的小貼士
    水瓶隨處可見 , 有時似乎在補水的同時還能提供情感支持 。 有一個你喜歡用的水瓶可以在很大程度上幫助你在白天保持水分 。
    注意水瓶的材質 , 并使用有助于你養成良好習慣的水瓶 。 一些人更喜歡金屬水瓶 , 因為它們可以讓水保持更長的時間(一些人會覺得他們是在露營) 。
    有些人更喜歡玻璃瓶 , 因為水不會受到容器中任何味道的影響(一些人會擔心玻璃易碎) 。
    當然 , 也要考慮一下實用性:它能放進你的包里嗎?它能輕到你隨身攜帶嗎?當你特別渴的時候 , 你能“啪”的一下打開它喝到水嗎?這個蓋子需要擰嗎?它在防止泄漏方面的耐用性如何?在你的水瓶上多做一些功課吧 , 這是一個必不可少的配件!
    如果朋友們喜歡 , 敬請關注“知新了了”!