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如何預防腦梗？3個方法或許對你有幫助，建議多了解下( 二 )

養生常識健康知識


大腦是人體的最高指揮中心 ， 如前所述 ， 人類的活動同樣依賴于大腦 。 如病人突然腦梗死 ， 導致運動中樞受損 ， 病人可有一側肢體麻木無力 ， 手臂不能正常地平舉 ， 不能正常邁步 ， 嚴重時甚至會突然偏癱 。
如何預防腦梗？3個方法或許對你有幫助，建議多了解下
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4、視覺障礙
患上腦梗之前 ， 很多病人還會出現視力模糊的癥狀 ， 甚至會出現視野缺損和視覺不完整的問題 ， 語言和精神方面也會發生變化 ， 如發音困難等現象 。
有時脾氣性格也會突然發生改變 ， 變得急躁多語或沉默寡言 ， 或出現短暫判斷力或智力障礙 ， 這些癥狀都是腦梗的前兆 。
如何預防腦梗？3個方法或許對你有幫助，建議多了解下
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如何預防腦梗？3個方法或許對你有幫助
1、堅持運動
我們都知道肥胖是腦梗的高危因素 ， 因此要通過鍛煉能增強心肺功能 ， 促進血液循環 ， 供給大腦足夠的氧氣、血液和營養 ， 能降低腦梗20%的復發率 。
建議每天至少保持30分鐘的鍛煉 ， 至于運動項目根據自己的情況去做 ， 比如游泳、打太極、慢跑、騎自行車等 ， 只要達到出汗即可 。
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2、適當喝水
有研究表明 ， 腦梗死最易發生在天亮將起床時和剛剛起床后 ， 因為此時血液黏滯度大 ， 易形成血栓阻塞血管 。 有些老人為了減少起夜次數、睡好覺 ， 晚飯后就開始控制飲水量 ， 從而增加了血液黏滯度 。
所以 ， 老年人晚上8時前不宜過分限水 。 對于那些確實夜尿多 ， 或次日晨起時有顏面水腫而不宜在晚上喝水的人 ， 也可以采用減慢起床動作和晨起后先喝一杯溫開水的措施 。
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3、注意飲食
動脈硬化的形成與血清中膽固醇 ， 尤其是低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白升高有關 。 因此 ， 老年人要限制攝入動物脂肪 ， 如豬油、肥肉、奶油等含膽固醇高的食物；
【如何預防腦梗？3個方法或許對你有幫助，建議多了解下】新鮮蔬菜、水果飽含維生素都是老年人不何缺少的 ， 此外老年人不宜吃甜食 ， 還要適當控制食量 ， 忌煙 。