而且越來越多的研究顯示 ， 阿爾茨海默病和其他慢性疾病一樣是可以預防的 ， 該如何去預防老年癡呆呢？
1、控制好基礎病
高血壓、糖尿病、貧血、甲減以及抑郁癥等都與老年癡呆的發生存在一定關系 ， 患有這些疾病的患者要積極控制基礎病 。
【老年癡呆“禍根”被揪出！提醒：若有這5個因素，立即行動以預防】
2、堅持規律運動
規律的運動對降低認知衰退有一定的好處 ， 但老年人運動一定要注意適量即可 ， 選擇與自己身體素質相匹配的 ， 如散步、快走、騎車等都是不錯的選擇 。
3、保持健康的生活方式
煙酒要盡早戒掉 ， 吸煙會促進腦內病理改變、酗酒則會讓tau蛋白異常磷酸化 ， 這些均會促進阿爾茲海默癥的進展 。
同時 ， 飲食上要注意多吃新鮮的水果蔬菜、魚類、堅果、全谷物、豆類等食物 ， 少吃鹽、糖、反式脂肪酸含量豐富的食物 。
4、積極培養興趣愛好
不斷學習接受新事物 ， 對于預防老年癡呆也有幫助 ， 如老年人可堅持每日看書、寫字、下棋等 ， 盡可能讓大腦動起來 。
老年癡呆的發生并非一蹴而就 ， 生活中要多觀察老人的身體表現 ， 發現異常盡早干預 。
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參考資料：
[1
《【健康】老年癡呆的“禍根”揪出來了》.上海崇明 2021-09-26
[2
《老年癡呆的原因終于揪出來了！出現這些情況可能就晚了 ， 2個方法自測風險》.科普中國 2021-01-14
[3
《老年癡呆提前十年或有征兆！這些因素一定要控制好…》.科普中國 2022-01-14
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