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空腹|常空腹喝這杯“水”，竟吃出重度腎衰竭( 二 )

營養膳食空腹腎衰竭草酸腎結石


這3種“水”都會增加腎結石風險 ， 今天喝一點 ， 明天又喝一點……日積月累下來 ， 結石會像雪球一樣越滾越大……生活中已經有人因此付出慘痛的代價 ， 我們也該引以為戒 。
很多人覺得小結石不痛不癢 ， 大結石痛不欲生？事實卻并不若預想的這般簡單 。
小結石由于體積小 ， 會更容易掉到輸尿管 ， 把輸尿管堵死 ， 造成腎臟積膿液 ， 使得腎功能完全喪失！這就是我們常聽到的尿毒癥了 。
所以 ， 我們不能說小結石 ， 危害就不大 。 正確處理結石的方法是：一旦發現 ， 就要借助一切手段趁早把它們消除 。
預防腎衰竭 保護腎臟
“排石水”+“排石運動”

  • 白開水
“喝水助排結石”已經不是什么神秘的醫生處方了 ， 當患者被查出有腎結石 ， 并且體積還不算大 ， 醫生都會建議喝水排結石 。
一般而言 ， 小于4毫米的結石 ， 在醫生指導下可以通過多飲水的方式自然排出 。
建議成年人每天保證2500～3000ml以上飲水量 ， 夏季或活動后應適當增加 。 保持每日尿量2000ml以上 ， 尿液以肉眼淡黃色為宜 。
除了水量 ， 喝水時間也有講究 。 夜晚、清晨是結石成分的排泄高峰期 ， 建議睡前、起夜排尿后、晨起都要飲水 ， 每次300~500ml 。
也有研究發現 ， 養成睡前喝水習慣 ， 可降低腎結石發生率 。
  • 檸檬水
檸檬里面有可以抑制結石形成的特殊成分：檸檬酸 ， 亦稱枸櫞(yuán)酸 。 它會和草酸爭奪鈣離子 ， 和鈣離子結合 ， 生成溶于水的碳酸鈣 ， 容易隨尿液排出體外 。
  • 排石運動：跳繩
小的結石 ， 可以在跳繩鍛煉下 ， 讓結石向下移動 ， 幫助排出結石 。 邊跳繩 ， 邊多喝水 ， 相當于對泌尿系統做沖刷 ， 把那些小結石逐一刷洗出去 。
建議結石患者可以每天進行3次跳繩練習 ， 每次不能低于10分鐘 。
一些護腎小妙招：
1.先咬緊牙齒再放松 ， 每天反復做百次 ， 可以防止腎氣外泄 。
2.用熱水泡腳 ， 按摩腳心 ， 有強腎滋陰之功效 。
3.飲食上 ， 多吃些堅果;泡茶時放一些枸杞 ， 都有助于補腎 。
腎臟平時吃什么保健品來保護它 ， 也不會因為某種原因「腎虛」 ， 但是損害它的事情我們堅決不能做 ， 傷害它的食物也少吃 ， 只要控制好體重 ， 規律休息 ， 不胡吃亂吃 ， 還是可以有一雙健康的腎臟 。
【空腹|常空腹喝這杯“水”，竟吃出重度腎衰竭】來源：中外醫訊（MEDINFO-AU） ， 醫護人員及熱愛健康者歡 迎關 注 。