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看乾隆是怎樣延年益壽？

專家食療

乾隆皇帝在位60年，享年89歲，是中國歷史上長壽的皇帝之一 。據說乾隆皇帝暮年身康體健，一生未用眼鏡，去世前兩年還能外出狩獵，臨終前不久尚能寫字讀書 。這一切固然跟他的先天稟賦有很大關系，但良好的養生方法也是他健康長壽的重要因素 。今天，讓我們來看一下
彎弓習武 四方巡游
乾隆皇帝健康長壽，和其喜歡彎弓習武等運動有著密切的關系 。適度運動使人氣血通暢，血流加快，臟腑調和，筋骨壯實，體質得以增強 。據說乾隆皇帝夏天接見武官后，經常與他們比試射箭，秋天出塞時也是如此 。作為一種娛樂活動，射箭使人心情舒暢，精神煥發，心態得到了良好的調整 。除射箭外，乾隆皇帝還喜歡打獵 。打獵時，行走在大自然中，呼吸著新鮮空氣，人體吸氧量明顯增加 。同時，美好的自然環境，誘人的鳥語花香，使人心胸開闊，情懷舒暢，對身心大有裨益 。乾隆皇帝一生6次巡游江南，5次西巡五臺山，3次東巡泰山 。每次巡游時間長短不一，多在數月之間 。在輕松的游覽過程中，他不僅領略了大自然的風光，而且還開闊了眼界，鍛煉了意志，增強了體力，對身體益處無窮 。乾隆皇帝在位期間，始終保持著早起的習慣 。正如史書所載：“上每晨起必須卯刻，若在長夏時天已向明，至冬月才五更盡也 。”良好的起居習慣對乾隆皇帝的身體健康起到了不可忽視的作用 。


 
賦詩作畫 品茗唱歌
乾隆皇帝喜歡賦詩，而且每天必作數首 。他常把寫好的詩傳給有一定文學素養的官員們評閱 。遇到引用典故之處，他會讓官員們作出解釋 。如果官員們當時解釋不出來，可以將詩文帶回各自的府邸繼續研究 。對于那些始終也沒能找到正確答案的官員，乾隆皇帝也不加責怪 。由此可見，他對詩文的造詣是很深的 。通過賦詩，鍛煉了腦力，抒發了情懷 ?，F代研究表明，人體大腦具有很強的可塑性 。只要對大腦不斷地輸入信息，腦細胞就可以不斷發育，腦功能就可以不斷得到加強，從而延緩大腦的衰老 。乾隆皇帝閑暇時喜歡習書作畫以加強自身修養 。通過習書作畫可以陶冶性情，對心理是一種良好的調節 。同時，運筆過程中需要指力、腕力、臂力的綜合協調，需要思想意念的高度集中 。這樣，不僅達到了養性的目的，同時還鍛煉了體力 。

飲茶也是乾隆皇帝的所愛 。研究表明，飲茶可以降低血脂，清熱醒神，消除機體的疲勞狀態 。乾隆皇帝常與能詩善文的大臣一起品茗觀戲，賦詩聯句，真可謂樂在其中!此外，他對音律也很感興趣，而且自己能使用樂器 。在每年的祭灶日子里，乾隆皇帝常自擊鼓板，吟唱《訪賢曲》 。通過歌唱，抒發了感情，陶冶了情操，對養生也很有幫助 。
服用藥餌 補養延年
乾隆皇帝常服的補益增壽方藥有六種以上，其中最主要的當屬龜齡集和松齡太平春酒 。龜齡集以龜齡作方名，取龜鶴長壽之意 。乾隆皇帝十分關心龜齡集的有關情況，他常問總管：“藥房的龜齡集還有多少?”而且每次對制備龜齡集的處方和相關事宜均親自過問 。至于松齡太平春酒則是乾隆皇帝十分喜歡飲用的一種補益藥酒，該酒具有益氣健脾，養血活絡的功效 。


 
【看乾隆是怎樣延年益壽？】 乾隆皇帝曾把他的長壽秘訣歸納為16個字，即“吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補” 。所謂“十常四勿”，即“齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，睛常運，面常搓，足常摩，腹常施，肢常伸，肛常提;食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷” 。由于有合理的養生方法，而且能夠堅持如一，所以直到暮年，乾隆皇帝仍能身康體健 。難怪當年英國大使馬嘎爾尼在日記中寫道：“觀其風神，年雖八十三歲，望之如六十許人，精神矍鑠，可以凌駕少年 。”