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歷史上有趣的名人養生

專家食療

“盈縮之期，不但在天;養怡之福，可得永年” 。這是曹操在《龜雖壽》詩中說的 。他認為所謂“萬歲”自然不靠譜，但通過正確的保養之法來延年益壽，想必是可以的 。那么，曹操是如何養生的呢?古代那些長壽名人又是如何養生的?
一、玉泉啄齒度長年
什么叫“玉泉”和“啄齒”?前者就是唾液，后者則是叩齒 。古人認為，吞咽唾液可以養生;每日上下牙互相輕叩27或36次，亦有益于健康 。據張華《博物志》載：“(操)好養性法，亦解方藥，招引方術之士 。廬江左慈、譙郡華佗、甘陵甘始、陽城郗儉，無不畢至 。又可啖野葛至一尺，亦得少多飲鴆酒” 。他還積極向術士們學習養生之術，“間行其術，亦得其驗” 。其中最具象的方法，是敦煌太守皇甫隆教他的“玉泉啄齒法” 。
曹操曾寫信向皇甫隆求教，皇甫隆回信：“要想壽命延，朝朝服玉泉”“朝朝服食玉泉啄齒......朝旦未起，早漱津令滿口而吞之，啄齒二七遍 。”曹操有無去照做，趙炎無法知道，他僅活了65歲，不算高壽 。但這個方法應該是有效的，曾被后世不少人借用 。如蘇東坡說唾液“功用不可量，比之服藥，其效百倍”;明代名醫王蔡亦指出：“每朝早起啄齒漱口，唾滿咽之”，能使人耳聰目明延年 。清代長壽皇帝乾隆，年過八旬，其養生法之一就是“齒常叩，津常咽” 。
二、少近女色多讀書
這是南朝梁武帝的養生法門 。如果說在歷代皇帝中，乾隆(89歲)是長壽冠軍的話，那么，85歲的梁武帝就是亞軍，史稱其80歲還能騎射弓馬、上陣征戰，絲毫不輸與廉頗、黃忠等古之老將 。


 
所謂多讀書，取其“聚精會神”之意，最早的醫書《內經》就有“聚精會神是養生大法”之說 。研究證明，勤于讀書能促進“腦運動”，有點象“氣功”入靜一樣，輸送充足的氧氣和營養物質，帶動血液循環，能使全身保持協調統一，延緩衰老，預防癡呆癥 。
梁武帝讀書，那是手不釋卷的，“六藝備閑，棋登逸品，陰陽緯候，卜筮占決，并悉稱善”，讀書不但多，而且精 。陸游曾說“病中書卷作良醫”“讀書有味身忘老”，大概就是跟梁武帝學的 。有趣的是，陸游也活了85歲，跟梁武帝一樣 。
梁武帝還有一招，就是少近女色 。他后宮里有那么多美麗的大小老婆，卻4次舍身人寺當和尚，真的是一心向佛嗎?未必，恐怕“老驥伏櫪”，志在長壽吧 。據說他剛過50歲即停了房事，順應“養心莫善于歡”之理 。房事，即性生活 。房事養生，是我國古代養生學的一大特色 。
中醫認為，“房中之事，能生人，能煞人 。譬如水火，知用之者，可以養生;不能用之者，立可尸之矣 。”這倒讓我想起明清文人的那句戲言：“二八佳人體似酥，腰間仗劍斬愚夫” 。梁武帝在治國理政上或許昏庸可笑，但在養生上絕非“愚夫” 。

三、常聽音樂練書法
李隆基(79歲)楊玉環夫婦，不光是流行音樂的創作者，同時也是癡迷音樂的聽眾 ?！杜f唐書·本紀》稱玄宗“多藝尤知音律，善八分書” 。關于練書法的養生作用，趙炎在以前的文章里有所介紹，這里不再贅述 。有專家曾做預測，若無“安史之亂”，唐明皇很可能會活過九十歲，而楊玉環的壽命想必也不會定格在38歲 。
音樂養生是中醫養生學的一個組成部分，運用音樂來調劑人們的精神生活，改善人們的精神狀態，從而起到預防、治療某些心理情志疾病的作用，這在我國很早的文字記載中就出現了 。戰國時公孫尼有《樂記》云：“凡音之起，由人心生也，物使之然也” 。明代張景岳有《類經附翼》云：“樂者音之所由生也，其本在人心之感于物” 。