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養生秘籍 看香帥鄭少秋的三大養生原則( 二 )

專家食療


三寶：睡前一杯小酒
睡覺喝一點紅酒有助于睡眠. 紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：維他命、糖及蛋白質 。葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質 。葡萄酒中的有機酸成分也不少，如葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸，大都來自葡萄原汁，能夠有效地調解神經中樞、舒筋活血，對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質 。干紅葡萄酒中還含有Ve、Vb、VB2等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝于最優質的礦泉水 。
紅酒喝多了對人體沒有什么好處，但如果每天都稍微喝一些的話，對身體還是好處多多的 。紅酒中含有豐富的多酸，對預防心血管疾病有著很好的作用，同時也有助于防止老年癡呆等癥狀 。紅酒還具備著駐顏功效，但鄭少秋提醒我們，適量的喝一些紅酒對我們的養生很有好處，但要注意喝的量 。

鄭少秋養生
“秋官，這么多年都沒變，是怎么保養的?”在演藝圈活躍了數十年，鄭少秋早已被譽為“常青樹”，前日中午，鄭少秋在環島路海邊礁石拍戲，采訪人員們問得最多的就是這類問題 。
鄭少秋先是打趣說，因為自己早熟啊，十幾歲就是現在這個樣子，所以你們也就沒覺得我現在有太大變化 。隨后他認真地說：“保養當然有啦，自己都不愛自己，誰會愛你?”
雖然年歲已不輕，但鄭少秋仍然身手敏捷，在不規則的礁石間走來走去，大家都說，秋官看上去比實際年齡至少年輕十歲 。鄭少秋透露，自己不過夜生活，不抽煙，不喝酒，什么對自己好就做什么，聽到有好的養生方法都會試試，“比如天然果汁啦，還有他們在弄的那個‘五青汁’” 。采訪人員此前赴橫店探班時曾聽說劇組有位工作人員每天都將青瓜、圓甜椒、西芹、苦瓜、青蘋果等青色蔬果用榨汁機榨汁喝，據說可以健康養顏，看來，秋官的這個“五青汁”就是這么現學來的 。
在拍戲現場采訪人員發現，陰天的廈門海邊，惟有鄭少秋一人打著遮陽傘，他還指著天空逗笑：“這臭氧層破了個洞，當然要用傘擋一擋紫外線啦，不能讓它刺激皮膚啊!”


 
每天喝八杯水，健康養生一輩子 。這種健康方法已經流傳很久了 。鄭少秋說，雖然有時候一天喝不到八杯水，但是起碼也會有四五杯 。而且還會煲一些湯喝，湯對保養也是很有效果的 。鄭少秋對于他的養生秘籍毫無保留的告訴了我們 。
“其實還有一個很重要的，那就是每天早上起來要先去辦‘大事情’(指排便)，習慣以后對身體很有益 。”
鄭少秋透露，當初接到《神醫大道公》的劇本后，他特意到臺灣的保安宮祈禱，祈求保生大帝賜給自己智慧和體力去演好這個角色，不辜負兩岸信眾和劇組的期望 。
鄭少秋每周要去一兩次健身房，平時也會跑步、游泳 。其次，保持心情舒暢，盡快疏解不快樂的情緒，遇到任何事都要往寬處想 。第三，注意作息時間，按時起床，按時休息 。要養成睡子午覺的習慣，即每天的23點至凌晨1點和中午11點至13點，這兩個時段分別是人體陽氣最弱和陰氣最弱的時候，若能在這時睡覺，對于滋養陰陽有很大好處 。
在飲食上，他也有自己的保健方法：早起空腹喝兩三杯白開水，過會兒就吃蜂四寶(蜂王漿、蜂膠、蜂蜜、蜂花粉)，早餐則是一碗清理身體垃圾、營養豐富、低脂肪、高纖維的麥片粥 。晚餐無論吃什么，他都要配上一杯自己用洋蔥泡的紅酒 。

鄭少秋保養秘訣：私密塑身食譜