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養生秘籍 看香帥鄭少秋的三大養生原則( 三 )

專家食療


鄭少秋出道超過30年，僅在電視臺時期有過嬰兒肥，隨后操肌減肥，一直保持最佳狀態，他最巔峰時期曾有6塊腹肌、超過40寸大胸肌，常不吝在舞臺秀“倒三角”的狗公腰身材，總讓粉絲為之瘋狂，但除了開唱及拍戲前會進健身房造肌，平常的他頂多跑步及拉筋，經紀人透露，他能讓身材不走樣的訣竅就是在三餐下工夫 。
鄭少秋的早餐必有一杯黑咖啡，隨著工作地方不同搭配不同菠蘿包、紫米飯團等食物，主食魚蝦搭生菜沙律，工作如果太晚，會補充水果跟堅果讓他止饑，不過演唱會期間會另有營養師依他當時健康體態開菜單，他意志力超強，絕對不破戒 。
鄭少秋保養秘訣：睡眠沉精神好
鄭少秋每年固定健康檢查，有次膽固醇過高，他舍棄最愛吃的蝦、花生，有好長一段時間都不碰，臺灣經紀人小娟也透露：“鄭先生不喝冷飲，而且大量喝水，能素顏就不化妝，加上他睡眠質量好，每次睡眠都很沉，不常做夢，所以精神總是很好 。”
鄭少秋保養秘訣：早餐只吃麥片和粥，再加點蔬菜沙拉
為保持身材，早餐只吃麥片和粥，再加點蔬菜沙拉，鄭少秋的日常生活竟然是一切從簡，并非常人想象地那么奢華 。但說到養生，鄭少秋就連日常喝水都講究頗多：“20多年來從沒喝過冰水，也不喝太燙的水，只喝溫水 。”而對于每天多喝水這個常識，鄭少秋也給出心得，“但是如果你真的汗不多的話，或者去洗手間不多的話，真的不要喝那么多，腎會有負擔 。”


 
鄭少秋的養生之道不但表現在日常健康的生活作息、飲食習慣上，更是從衣著打扮上都有體現 。細心的粉絲可以留意到，鄭少秋多次在公開的場合里都是以西裝搭配運動鞋或者休閑鞋的，而足部健康專家更是非常認同鄭少秋的這種做法，因為運動鞋更加有利于腳部的健康 。
據專家介紹，中國至少有一億的人有拇指外翻的情況，而造成這一癥狀很大的一個原因是因為穿鞋不當 。另外遺傳，穿高跟鞋、尖頭鞋，跳舞等都是致病的原因 。專家對于劉德華的這種混搭風非常的支持，同時建議大眾應該多向明星學習，如何保護好自己的腳 。
從人類漫長的進化過程來看，我們的雙腳實際上是尚未進化完全的器官，因為人類本來是像人猿一樣是四肢爬行的，后來才逐漸的直立行走，雙腳要支撐起整個身體的重量，從人腳的結構來看還不能長期的適應各種環境下的支撐作用 。
同時現代人中為了時尚、為了漂亮，所選擇的鞋子并沒有從健康的角度出發，反而是以外形為重點，所以現代生活中有腳部疾病的人越來越多，高弓足、扁平足等都是非常常見的 。向劉德華學習多穿運動鞋，有利于腳部的健康 。運動鞋有更好的支撐作用，更加符合人體走路、跑步中的運動力學，可以有效的緩沖各種動作對腳部的作用力 。
總結：鄭少秋這么多年來，一直保持著良好的養生習慣，正是因為這樣，所以鄭少秋還像三十年前那樣年輕 。鄭少秋每天的工作都很繁忙，可是即使這樣他都能做到每日養生，那我們更應該去做到 。如果想擁有一個健康的身心，那就趕快向鄭少秋學習養生吧 。