1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

樊正倫教你如何順時進補

專家食療

著名中醫養生專家、中國中醫藥出版社原古籍編輯室主任樊正倫認為 ， 人是自然界的產物 ， 中醫解決的是人體內在的環境 ， 養生要順應四時 ， 并且應適時進補 。老子講人法地 ， 地法天 ， 天法道 ， 道法自然 。養生要順從春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律 ， 這就是人法自然 。與自然相適應、相和諧則身體健康 ， 否則 ， 就會疾病纏身 。
中醫重視人體環境
人患感冒 ， 發燒咳嗽了要到醫院去 ， 需要解決什么問題呢?我們知道 ， 到醫院查體溫也好 ， 測血壓也好 ， 化驗血液也好 ， 按西醫的思路就一定要找到致病因子 ， 即到底是什么細菌和病毒使人患病 ， 這恐怕是現代醫院首先要查的 。
從上世紀40年代到現在 ， 隨著現代醫學的發展 ， 已經研究出了7000多種抗生素 ， 但是今天在臨床上依然在使用的抗生素不過幾十種 。大量的抗生素都被淘汰了 ， 現代醫學面臨困惑 。而中醫是怎么治病的呢?中醫治病靠的是草根、樹皮 ， 現在用的藥方大多是使用了兩千多年的方子 。兩千年前的中藥方還有效 ， 中醫解決的是人體的內在環境 ， 是依據自然環境的變化而不斷地調整 。


 
【樊正倫教你如何順時進補】 養生要順應四時
養生首先要順應四時 ， 要順應春夏秋冬四季的變化 ， 早在《黃帝內經》中就有類似記載 。中醫認為要研究四季與養生的關系 ， 必須先要了解人生存的環境 。人活在氣交之中 ， 地氣上為云 ， 天氣下為雨 ， 根據春夏秋冬的自然法則 ， 完成生、長、壯、老、已的全過程 ， 這是中醫學特有的一面 。
中醫認為人法自然 ， 人要順應四時 ， 如果按照四時 ， 春溫、夏熱、秋涼、冬寒規律養生 ， 就可以減少疾病的發生 ?！秲冉洝分杏幸痪湓捊凶?ldquo;虛邪賊風 ， 避之有時” ， 中醫把許多致病因素、異常氣候等叫做虛邪賊風 ， 這些都會導致人生病 。所以 ， 夏天空調開得太涼 ， 冬天暖氣燒得過熱 ， 這些都是違背自然規律的 。因為 ， 中醫認為冬天氣血是潛藏的 ， 如果太熱 ， 令氣血耗散 ， 冬不藏精 ， 春天就要得溫病 。

春溫、夏熱、秋涼、冬寒構建了自然界一切生物的春生、夏長、秋收、冬藏的規律 。中醫認為 ， 人的氣血運行狀態和五臟是直接相關的 ， 而五臟又對應四季 。春季易肝陰不足 ， 產生春困;到了夏季 ， 汗出得多 ， 容易胸悶、氣短;到了秋季 ， 易感燥邪而干咳、少痰;到了冬季 ， 氣血應該潛藏于內 。所以說肝、心、肺、腎這四個臟器和春夏秋冬直接相關 ， 在人的生命過程中 ， 要想很好地完成生、長、壯、老、已的過程 ， 在每一年、每一季注重養生都是至關重要的 。
四季進補 ， 春宜養肝
春天時 ， 氣血從內向外調動 ， 此時應該注意養肝 ， 最好吃點烏雞白鳳丸 ， 女性以肝為先天 ， 以血為主 ， 烏雞白鳳丸更多地是使用在女性身上 ?？墒谴禾鞎r氣血達表 ， 無論男女都會出現肝血不足的狀況 。如果男士每天早上吃一粒烏雞白鳳丸 ， 就會覺得不疲勞了 ， 春困的感覺也消失了;