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高桐軒的“養生十樂”

專家食療

中醫理論中有一種“七情致病說” ， 最好的例子便是《紅樓夢》中那個多病的黛玉 ， 整日悲悲切切 ， 愁眉不展 ， 最終落個“人與落花同去也”的結局 。所謂喜怒悲憂思恐驚 ， 無論何種過極均可傷及內臟導致疾病 。
常為人所津津樂道的自尋歡樂者有梁實秋、林語堂兩位先生 。在他們的作品中經常記敘一些微不足道但很有生氣的小情節 ， 讓人們在字里行間里看到一絲淡淡的笑意 。其實 ， 早在清朝就有一位畫家寫過類似"一樂也"的小文章 ， 他就是高桐軒 。讓我們看看他的“養生十樂”吧：
(1)知足之樂 。公卿之樂不足為貴 ， 而安貧樂道 ， 吾愛吾業 ， 豈不一樂 。
(2)耕耘之樂 。伏案一日 ， 把鋤半天 ， 既享田家之樂 ， 又能健壯身體 ， 又有秋收之望 ， 何樂不為?
(3)把帚之樂 。把帚掃地 ， 洗桌凈幾 。躬身舉手之勞 ， 則塵垢盡去 ， 地凈窗明 ， 精神一快 ， 樂趣則寓其中 。


 
(4)教子之樂 。教子以詩文書畫 ， 能以藝立身 ， 自食其力 ， 無憂于后 ， 豈不快樂!
(5)安居之樂 。吾所居 ， 里人耕作以食 ， 和睦為習 ， 居此仁厚鄉里 ， 不聞酷吏之呵斥厲聲 ， 亦一大樂 。
(6)暢談之樂 。與野老田夫縱談天下世外事 ， 或測天氣晴雨 ， 或卜年景歉豐 ， 但胸暢談 ， 其樂陶陶 。

(7)漫步之樂 。起身靜步于中庭 ， 或漫游于柳岸花畦 ， 心神煥然爽朗 ， 胸懷為之一暢 。
(8)沐浴之樂 。冬季嚴寒不宜頻浴 ， 余三季該當常浴 ， 有健身心 ， 真乃一樂事也 。
(9)高臥之樂 。每至炎暑伏天 ， 白晝不宜作課 ， 竹枕蒲席 ， 合目養神 ， 養神蓄銳正此時 ， 亦勞者之一樂也 。
(10)曝背之樂 。冬日天氣晴和 ， 每至日中 ， 或坐場上 ， 或倚北墻 ， 通身溫暖 ， 畏寒縮冷之感頓消 ， 活筋血 ， 強皮骨 ， 其樂不可不知 。


 
《內經》中說："怒則氣上 ， 思則氣結 ， 悲則氣耗 ， 恐則氣下 ， 驚則氣亂 。"生活中經常會遇到這樣那樣的逆境 ， 如果不善于調節自己的情緒 ， 必定有損健康 。因而 ， 歡樂就理所當然地成為生活的必需品 ， 因為它是煩惱的抑制劑 。人要學會自尋歡樂 ， 這樣才能獲得生理、心理上的健康 。
無疑現代社會的生活遠比高先生的年代緊張激烈 ， 而令人不快的際遇必然更多 。我們沒有福氣去享受鄉間的恬淡安適 ， 我們只能學會自己尋找歡樂 。
【高桐軒的“養生十樂”】 現代醫學給健康下的定義 ， 是心理、生理兩方面的 ， 不但要身體強壯 ， 還要心理健康 。您想長壽嗎?永遠保持微笑吧 ， 學會從生活中去尋找歡樂 ， 這是生活的原動力 。