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香蕉傷腎、柿子傷胃、最傷肝的水果竟是……別等五臟傷遍了才知道

水果 ， 是大家日常膳食中不可缺少的一部分 。 尤其是一些水果 ， 不但色香味俱全 ， 而且養生作用也不俗 。
不過 ， 吃水果也是有講究的 。 例如 ， 有些水果特滋補五臟 ， 而有些水果對各器官就不那么友好了 。 到底該咋選？往下看！

香蕉傷腎、柿子傷胃、最傷肝的水果竟是……別等五臟傷遍了才知道
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心臟：最愛蘋果蘋果素來有“水果界的全科醫生”的美譽 ， 好處杠杠的！更值得一提的是 ， 蘋果中含有的多酚及黃酮類物質 ， 能降低血管的脆性 ， 改善血管的通透性 ， 降低血脂和膽固醇 。 在臨床上 ， 有不少醫生就給心血管病人開了“蘋果處方”：建議這類病人每天吃個蘋果 。

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小提醒：想護心 ， 別熟吃！
因為蘋果加熱后 ， 所含的多酚及黃酮類抗氧化物質會銳減 ， 護心效果自然大打折扣 。

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肝臟：最愛山楂、最怕榴蓮★山楂：天然的護肝果中醫認為 ， 山楂味酸、甘 ， 性微溫 ， 歸脾、胃、肝經 。 其中 ， 山楂的酸 ， 能收斂肝氣 ， 使肝氣不至于太旺 。 而且 ， 山楂入胃后 ， 能增強酶的作用 ， 促進肉食消化 ， 有利于膽固醇的轉化 。 對于脂肪肝的人來說 ， 山楂還可起到一定的消食去脂作用 ， 是不錯的保肝食物 。

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★榴蓮：悄悄讓肝“變胖”
榴蓮之所以會淪為“傷肝果” ， 主要是因為它的糖分和熱量太高了！
每100克榴蓮果肉中 ， 糖分高達27克 。
而糖則是名副其實的肝臟“殺手”——糖在肝臟中代謝 ， 肝臟將糖轉化為脂肪 ， 提高甘油三酯 ， 造成胰島素抵抗 ， 并可能損害肝臟 。
【香蕉傷腎、柿子傷胃、最傷肝的水果竟是……別等五臟傷遍了才知道】小提醒：健康人每天食用不超過2瓣（可食用部分不超過100g）；肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂患者盡量不吃 ， 如果確實嘴饞 ， 每天的量要控制在1小塊以內 。

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腸道：最愛火龍果、最怕番石榴
★火龍果：堪稱腸道拖把
火龍果的通便作用得益于它豐富的膳食纖維：每100克的火龍果含有約2.8克膳食纖維 。
這是啥概念呢？
一直被認為很通便的香蕉 ， 每100克僅含1克左右的膳食纖維 ， 不到火龍果的一半！
小妙招：白心火龍果的膳食纖維含量比紅色的高 ， 想通便 ， 選白的！

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★番石榴：專堵腸道 ， 便秘者的噩夢
罪魁禍首是番石榴中大量的鞣酸！
鞣酸會跟胃里的食物蛋白質結合 ， 使其凝固 ， 從而不易被消化 ， 吃多了很容易便秘 。
所以 ， 排便不順暢的朋友最好不要吃番石榴了 。

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胃：最愛木瓜、最怕柿子
★木瓜：胃的保護神
木瓜含有一種物質叫“木瓜蛋白酶” ， 可以幫助人體分解肉類蛋白質 ， 促進消化 。
需要注意的是 ， 木瓜煮熟后營養幾乎所剩無幾 ， 為了營養考慮 ， 建議大家最好生吃木瓜 。
養胃小妙招：飯后吃少量木瓜 ， 可以幫助腸道消化難以吸收的肉類 ， 還有助于預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等疾病 。

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