梨有潤肺涼心、消痰去火的功效 ， 跟白蘿卜一起榨汁喝 ， 不僅能掩蓋白蘿卜的辛辣味 ， 還可以讓食療功效加倍 。 秋冬季 ， 脾胃不好的人 ， 如果不能喝太涼的果汁 ， 還可以將二者一起煮水喝 。
▌2、白蘿卜+蔥：防治風寒感冒
秋冬季 ， 是風寒感冒多發的時節 。 感染風寒后 ， 人會怕冷、怕風、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰 ， 此時應吃些讓人發熱的食物 。
把蔥段、姜片和白蘿卜片一起煮湯 ， 有散寒、止咳的功效 ， 這道湯還可預防感冒 。
▌3、白蘿卜+海帶：化痰消腫、預防甲狀腺腫大
海帶和紫菜含碘豐富 。 白蘿卜和海帶一起煮湯有化痰消腫的功效 ， 對預防甲狀腺腫大有一定功效 。
▌4、白蘿卜+羊肉：滋養肝臟 ， 不上火
冬季吃羊肉可驅散寒冷、溫暖心胃 ， 還能補氣益血、滋養肝臟、改善血液循環 。
但「肉生痰」 ， 羊肉吃多了容易上火 ， 如果和有清涼作用的白蘿卜一起燉著吃 ， 不僅化痰、瀉火 ， 而且還能解油膩 ， 讓營養互補 。
▌5、白蘿卜+鯽魚：溫中下氣、健脾利濕
白蘿卜和鯽魚煮湯有溫中下氣、健脾利濕的功效 。 這道湯還妙在「二白」食材上 ， 白蘿卜浸在奶白色的魚湯里 ， 讓人看著就很有食欲 。
蘿卜雖好 ， 這些人可要慎吃：
1、患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人要少吃 。
2、6個月以下的嬰兒不建議吃 ， 易引起胃腸功能紊亂 。
3、腎功能不全者 ， 特別是透析的病人應該在醫生建議下吃 。
白蘿卜不僅便宜 ， 而且保健功效強 。 收好健康小管家送給大家的這個食療方 ， 然后做給家里人吃 ， 抗癌、降三高、預防感冒 ， 好的不得了！讓全家人安安穩穩度過整個冬季 ， 來年不怕病 。


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