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揭開黃帝的養生秘籍

專家食療

【揭開黃帝的養生秘籍】 據傳中華民族的始祖黃帝，是壽逾期頤而花甲重開的壽星 。
他的壽命達到了人類自然壽命的高峰，活了120多歲 。在他的影響下，其子孫也皆善養生之道而壽高百歲 。據史料記載，黃帝之子少吳活了100多歲，少吳之子帝嚳活了105歲，帝嚳的兒子堯更是享年118歲的壽星 。黃帝的長壽之道是什么呢?
據說在那個時代，有許多善于養生的"真人"、"至人"、"圣人"、"賢人" 。黃帝打敗了炎帝、蚩尤，統一華夏后，國泰民安，于是他就去四方尋訪高人名士以期長生 。


 
他曾去崆峒山向一位已經得道的"仙人"廣成子請教養生之道，廣成子告訴他："無視無聽，抱神以靜，形將自正 。必清必靜，勿勞汝形，勿搖汝精，乃可長生 。"黃帝受教之后大受啟發，奉行一生 。

記載黃帝的養生術最詳細的是《內經》 。在《素問·上古天真論》中明確地提出了他的養生大綱："上古之人，知其道者，法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去 。"


 
這就是說養生的最基本條件，首先要順應自然變化的規章，根據四時的寒暑變化而變換衣著，安排作息時間，對自然界的氣候變化要敏感，在春夏季節多多保養陽氣，秋冬季則要注意培補陰精;其次，要把調攝精神情志作為養生的重要措施，做到恬淡虛無、精神內守 。保養正氣在養生中占據著主導作用，所謂"正氣存內，邪不可干" 。從根本上說，各種各樣的鍛煉方式、營養食品都只是養生的輔助手段，而最根本的還在于人體自身的抵抗力強大 。