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玉米濃湯面

推薦月齡：8M+
配餐用途：主食
功效：提高視力/預防便秘/鍛煉咀嚼

營養特點

紅薯、山藥、土豆是我們經常用到的粗糧 ， 其實還有一種粗糧經常被忽略 ， 那就是玉米 。 它含有豐富的膳食纖維、谷氨酸、維生素等 ， 可以促進腸胃蠕動 ， 預防寶寶便秘 。
碎碎面軟糯易消化 ， 養脾胃最好的主食了 。 玉米榨汁做成濃濃的湯底 ， 搭配青菜和胡蘿卜 。 只要簡單煮一煮就完成啦 。 香甜好嚼 ， 挑食寶寶都不會拒絕 。

食材工具

青菜：50克
玉米：150克
胡蘿卜：40克
寶寶碎面：80克
工具：輔食機、平底鍋

圖文步驟

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玉米蒸熟 ， 切下玉米粒 。
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玉米粒倒入輔食機中 ， 加適量清水 ， 攪打均勻 ， 然后過濾 。
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胡蘿卜、青菜焯水2分鐘 。
?焯水可以去除草酸和農藥 。
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胡蘿卜用輔食機打碎 ， 青菜切碎 。
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平底鍋刷油 ， 倒入胡蘿卜碎翻炒一下 。
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倒入過濾好的玉米汁、寶寶碎面 。
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煮至湯汁濃稠后 ， 加入青菜碎 ， 繼續煮5分鐘 。
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這樣就做完了 ， 玉米的香甜裹著每一種食材 。 口感豐富 ， 嚼起來糯糯的 ， 沒有寶寶能拒絕~


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添加要領

●家里沒有碎碎面的 ， 可以直接把長面掰碎 。
●蔬菜碎的大小可以根據寶寶的咀嚼能力而定 。
●我們的制作量不等于寶寶的添加量 ， 讓寶寶自己決定吃多少 。

配餐推薦

根據《中國居民膳食指南》 ， 營養均衡的一餐要包含谷薯類、蔬菜類、肉蛋水產類、水果類、奶制品類 。
【脾胃|10娃9“虛”，冬季養脾胃好時候！軟糯易消化，這種食物要多吃！】今天這道玉米濃湯面中 ， 包含了谷薯類和蔬菜類 ， 建議再搭配一些肉蛋水產豆類、蔬菜類 ， 并且保證充足的奶量 。

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