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醫生：痛風患者飲水時遠離3個誤區，早了解早受益( 二 )

健康知識養生常識


根據最近幾年的研究發現 ， 果汁尤其是加用了玉米糖漿的甜味劑的果汁 ， 會使痛風風險增加 ， 使血尿酸水平變得不穩定 。 而且果汁中的糖分含量較高 ， 會增加體內的胰島素抵抗 ， 間接抑制尿酸從腎臟中的排出 ， 使尿酸排泄效應減少 。
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2.以湯代水
雖然喝水可以排出尿酸 ， 可是并不是可以喝的液體都能代替水 ， 尤其是一些濃郁的肉湯 ， 往往這些湯里面營養物質含量比較高 ， 本來就會加重代謝負擔 ， 影響尿酸的排出 。
另外營養豐富的湯食里面本來就含有高嘌呤 ， 如果用湯來代替水排尿酸 ， 那么不但不能使人體的尿酸降低 ， 反而還會升高尿酸 ， 使尿酸含量嚴重超標 ， 會加重一些身體的不適癥狀 。
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3.口渴才喝水
一般來說 ， 我們是習慣口渴了才喝水 ， 但這樣的習慣對痛風患者來說是沒有好處的 。 因為如果等到口渴明顯才喝水 ， 體內往往已經處于缺水狀態 。
容易造成一天的飲水量不足 ， 從而導致尿酸排泄的效果不理想 。 所以 ， 建議痛風患者定時定量喝水 ， 不能等到感覺口渴了才喝水 。
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04延伸——降尿酸 ， 多喝這4水
1.玉米須泡水
玉米渾身都是寶 ， 不僅玉米粒可以食用 ， 玉米須也能起到很好的藥用價值 。 玉米須中含有大量的營養物質 ， 包括硝酸鉀 ， 維生素k等 。
玉米須可以起到調節體內酸堿平衡的作用 ， 同時也可以起到利尿的功效 。 所以大家可以用玉米須來泡水飲用 ， 這樣就能夠增加尿液的排泄次數 ， 從而來稀釋體內的尿酸 。
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【醫生：痛風患者飲水時遠離3個誤區，早了解早受益】2.蒲公英泡水
蒲公英是中藥中常用的一種 ， 具有良好的清熱利尿功效 ， 對女性也能起到催乳作用 。 但蒲公英最大的功效在于它的根部 。
大家在用蒲公英泡水時 ， 可以將蒲公英洗凈 ， 切成段 ， 在陽光下曬干 ， 再燒開水飲用 ， 能夠起到降低尿酸的作用 。
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3.蘇打水
蘇打是一種弱堿性物質 ， 對于尿酸高的人來講 ， 堿性物質能幫助降尿酸 ， 起到堿化尿液 ， 溶解尿酸鹽結晶作用 ， 在尿酸上升期間多喝蘇打水也能幫助降尿酸 。
4.魚腥草泡水
魚腥草是一種清熱解毒的中草藥 ， 且具有利尿消腫的功效 。 將魚腥草清洗干凈之后曬干 ， 并用其泡水飲用 ， 可以起到降尿酸的作用 。
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結語：高尿酸可以從兩個方面來進行平衡 ， 一來是要多喝水排尿酸 ， 另外也要控制好飲食 ， 不要攝入太多的糖分以及高嘌呤食物 ， 這樣才能減少高尿酸帶來的危害 。