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醫生忠告：這5物請忌口，別等高尿酸發病才后悔

健康知識養生常識

高尿酸和痛風是一種讓人非?？鄲赖穆源x性疾病 ， 其主要發病原因是血清尿酸增高 ， 而得了此病 ， 常常讓人“聞香而不能食 ， 疼痛而不能寐” 。
現如今 ， 痛風已成為我國僅次于糖尿病的第二大代謝類疾病 ， 痛風患者的發病跟長期的飲食生活習慣息息相關 ， 并且尿酸高是痛風的罪魁禍首 。
值得注意的是 ， 大家都以為高尿酸只會引起痛風 ， 其實高尿酸血癥還會引發高血壓 ， 糖尿病 ， 冠心病 ， 并且增加其發病率 。
醫生忠告：這5物請忌口，別等高尿酸發病才后悔
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01若出現這4個信號 ， 有可能是痛風的征兆
1.關節紅腫疼痛
關節發生疼痛和紅腫現象 ， 很可能是痛風引起的關節炎 。 人體內的尿酸指數過高 ， 過多的尿酸結晶堆積在關節部位 ， 導致關節的血液循環不通暢 ， 引發紅腫進而疼痛 。 大多數情況下都是腳趾部位第一關節最先發作 ， 一定不能忽視 。
2.排便異常
如果近期感到腰痛難忍 ， 并且小便時排便困難 ， 甚至在排尿時出現血尿、蛋白尿 ， 一定要引起警惕 ， 及時就醫 ， 因為這也是痛風的前兆 。 或者就醫驗血時發現 ， 血液中尿酸含量增高 ， 這就基本可以確定是痛風了 。
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3.行走困難
【醫生忠告：這5物請忌口，別等高尿酸發病才后悔】關節紅腫以后 ， 人的行走能力就會下降 ， 由于關節發炎、而行走又會加劇關節處的磨損 ， 所以痛風患者往往無法長時間行走 。
4.血壓異常
尿酸的不斷上升會對血管的管壁造成影響 ， 進而使血管收縮和舒張功能出現問題 。 而血管管壁主要對血壓進行調控 ， 一旦尿酸過高 ， 血管管壁沒辦法調控會使血壓不斷上升 ， 因此在痛風發生時說明尿酸比較高 ， 也就會影響到血壓 。
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02高尿酸是“吃”出來的？
人體內的尿酸都是由嘌呤代謝轉化而來 ， 而嘌呤有兩個來源 ， 一是自身合成（核苷酸從頭合成途徑） ， 占80%；另一個是食物中消化吸收來的 ， 占20% 。
但是 ， 這個80%和20%的比例不是固定不變的 ， 與你的飲食結構有很大的關系！
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假如你吃了較多的高嘌呤食物 ， 那么你體內的嘌呤/尿酸總量會增加 ， 同時來源比例也會改變 ， 即來自飲食的嘌呤比例大增（遠超20%） ， 自身合成嘌呤的比例降低（遠低于80%） ， 甚至會出現「倒掛」——飲食來源的嘌呤占比大于自身合成的嘌呤 。
總而言之 ， 你飲食攝入的嘌呤越多 ， 你體內產生的尿酸就越多！
03醫生忠告：這5物請忌口 ， 別等發病才后悔
1.海鮮類食物
本身高尿酸血癥患者 ， 對海蝦類食物應該是少吃或者拒絕 ， 即便是我們常吃的帶魚 ， 100克帶魚中就含有391毫克的嘌呤物質 。
由此可見 ， 本身尿酸水平較高 ， 再加上食用海鮮會影響機體尿酸水平 ， 導致尿酸值急劇升高 ， 誘發痛風 。
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2.啤酒
很多男性朋友愛喝啤酒 ， 認為啤酒度數低 ， 不會對身體產生危害 ， 事實并不是這樣 ， 雖然啤酒本身不是高嘌呤食物 ， 但是它會抑制尿酸排泄 。
酒精到人體內會產生乳酸 ， 乳酸和尿酸是競爭對手 ， 二者在排泄時互相影響 ， 導致大量尿酸滯留在體內 ， 同時酒精還會增加腎臟負擔 ， 腎臟不好也會影響尿酸排泄 ， 導致尿酸升高 。
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