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醫生忠告：這5物請忌口，別等高尿酸發病才后悔( 二 )

健康知識養生常識


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3.豆制品
尿酸高的人可以適量的吃一點豆腐 ， 但是如果是大豆類的食物還是不要吃的太多 ， 因為導致尿酸高的一個重要因素就是高嘌呤的飲食 ， 造成了患者體內代謝紊亂 ， 出現高尿酸血癥 。
而且豆制品并不屬于低嘌呤飲食 ， 黃豆甚至屬于高嘌呤食物 ， 因此尿酸高的患者要限制豆制品的攝入 。
醫生忠告：這5物請忌口，別等高尿酸發病才后悔
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4.肉類濃湯
生活中 ， 很多人喜歡用肉質和骨頭熬制老湯食用 。 其實這種食物在煮制的過程中 ， 很容易將體內的嘌呤食物熬煮出來 ， 而且大量的油脂也會停留在湯中 。
長期食用會引起體內嘌呤過高 ， 尿酸沉積 ， 引起痛風的發作幾率 。 因此為了避免這種情況 ， 建議大家少吃這類食物 ， 盡量選擇一些清淡的飯菜 。
醫生忠告：這5物請忌口，別等高尿酸發病才后悔
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5.含糖飲料
許多人覺得白開水淡而無味 ， 平時喜歡喝飲料解渴 。 殊不知 ， 碳酸飲料、果汁飲料、運動飲料等都含有大量的糖分 ， 這些糖分在體內代謝之后 ， 可在一定程度上抑制尿酸的排泄 ， 導致尿酸升高 。
除了含糖飲料外 ， 一些甜度高的水果以及用它們榨出的果汁含有較多的果糖 ， 也會導致尿酸水平升高 ， 也應盡量少吃 。
醫生忠告：這5物請忌口，別等高尿酸發病才后悔
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04提醒：尿酸偏高的人 ， 可以常吃這5種食物 ， 或有助于降尿酸
1.櫻桃
尿酸高會造成痛風 ， 而櫻桃這種水果不光可以降低尿酸 ， 還能起到緩解痛風癥狀的效果 。 櫻桃屬于嘌呤比較低的水果 ， 不會讓尿酸升高 ， 其中有豐富的微量元素還有維生素C成分 ， 在降低尿酸的同時 ， 還能起到促進胃腸蠕動、提高抗病毒能力的功效 。
2.芹菜
芹菜中含豐富的芹菜素 ， 芹菜素主要的作用是能抑制黃嘌呤氧化酶的活性 ， 可以減少體內的嘌呤形成 ， 有效幫助我們排出尿酸 。 同時芹菜屬于涼性食物 ， 有清熱利尿的作用 ， 尿酸高的人多吃芹菜 ， 有助于尿液排放 ， 起到降尿酸的作用 。
醫生忠告：這5物請忌口，別等高尿酸發病才后悔
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3.薏米
薏米是一種藥食兩用的寶貴資源 ， 在藥用的方面它有很強的力量作用 ， 便于提高人體的代謝機制 ， 從而可以促進尿酸的排出 ， 此外它對于各種白細胞還是有很大的趨化作用 ， 對于嚴重有很好的消除作用 ， 所以可以很好的去除炎癥 ， 減輕關節痛苦 。
4.白蘿卜
白蘿卜在我們日常生活中是非常常見的堿性食物 ， 物美價廉 ， 營養價值也非常高 。 如果體內尿酸偏高的話 ， 在平時不妨多吃點白蘿卜 ， 能夠有利于幫助中和體內的尿酸 ， 起到很好的降低尿酸的功效 ， 有利于預防痛風的發作 ， 痛風繞道走 。
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5.多喝水
多喝水可以說是一種既簡單又有效的養生方法 ， 人體需要很多的水分補充 ， 通過多喝水可以促進尿液排出 ， 而通過排尿可以幫助體內雜質、廢物排出 ， 從而可以起到平衡尿酸 ， 促進身體健康的作用 。