面部有這3種跡象，趕緊自查肝功能，別再拖延了( 二 ) _健康小知識

乙肝病毒能夠刺激機體產生抗體，引起抗原、抗體免疫反應，導致抗原、抗體免疫復合物沉積在毛細血管，誘發機體出現皮膚瘙癢癥狀。
平時堅持2習慣，讓肝臟更健康
1、適量運動
我們在平時常說生命在于運動，在平時積極參加體育鍛煉，不僅能夠開拓心胸，還能促進血液循環，加速新陳代謝，幫助排出體內的毒素和垃圾，減輕肝臟負擔。

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尤其是對于患有脂肪肝的人來說，在平時堅持運動能夠促進脂肪的分解與代謝，有利于病情的恢復與好轉，大家在運動時也要注意適度適量，根據自己的實際情況選擇合理的運動方式，比如快步走，慢步跑，打太極拳等都是非常不錯的選擇。
2、作息規律
從中醫上來說，晚上11點到凌晨3點是肝臟為身體排毒解毒的時間，如果在此時還沒有進入深度睡眠狀態，毒素和垃圾便會在肝臟內部大量堆積，無法排出體外，加重肝臟負擔。

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因此大家在平時一定要規律作息，早睡早起，不要熬夜，保證充足的睡眠時間，建議大家在晚上10點就上床入睡， 11點左右進入深度睡眠狀態，這樣能夠更好的幫助肝臟排除毒素，減輕負擔，養精蓄銳。