冬天若有這4類情況，洗澡不妨“懶”一點，讓皮膚更健康 _健康小知識

▎藥明康德內容團隊編輯
冬天，不少人會感覺皮膚變干燥了，甚至還出現了裂口。

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▲圖片來源：https://en.wikipedia.org/wiki/File:Dry_Skin.jpg#fileunderCC0-1.0
如果洗澡太勤，皮膚會越洗越干嗎？怎么給皮膚保濕？
今天，健康榨知機就來簡單聊一聊↓↓
為什么一到冬天皮膚就會變干呢？
首先，在我們皮膚的真皮深部組織中是有水分的。
但這些水分隨時都在從表皮蒸發流失，這個過程叫做“經皮失水” 。想象一下，你的每個毛孔都在悄悄冒出水蒸氣的樣子，只是不能用肉眼看到。
失水不可怕，因為皮膚表面還有含水的角質層和油性的皮脂層，可以幫助“鎖水” ，避免水分流失過多。所以在健康的皮膚中，經皮失水量和皮膚含水量能保持平衡的比例。
而干燥的皮膚，最大的問題就是角質層和皮脂層被破壞、皮膚屏障功能降低，導致經皮失水量過多。
雖然冬天不熱、出汗少，但大風天氣多、降水少，環境和皮膚里的水份更容易揮發，整體會更干燥一些。
在相對濕度低于30%的情況下，如果把皮膚暴露空氣里， 30分鐘后角質層含水量就會明顯減少。
另外，皮膚干燥也和這些因素有關：
1.年齡
嬰幼兒皮膚含水量最高，兒童和青少年也比中青年人更高。
但40歲以后，皮膚分泌的皮脂量會急劇下降， 60歲以上的老人，基本都有皮膚干燥的問題。

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另外，吸煙會加速皮膚老化的速度，也會讓皮膚更干燥。
2.習慣
愛干凈和護膚都是好習慣，但不恰當的護膚和清潔只會讓皮膚更干。
這些習慣可能破壞皮脂層：
頻繁用肥皂、香皂和強效刺激性的清潔產品洗臉、洗手或洗澡；
洗澡（尤其熱水澡）的時間太長。
這些習慣可能破壞角質層：
敷面膜次數太多，導致角質層過度水合；
用力搓澡、使用磨砂膏或果酸類產品頻繁去角質，會降低角質層的屏障功能；
喝水少，角質層難以保持充足的含水量；
精神壓力太大，可能降低角質層的屏障能力、讓經皮失水增加。
3.職業
經常需要洗東西（手泡在水里）、或要用到刺激性化學品的人，也容易皮膚干燥，比如：
理發師、醫護人員、廚師、家庭主婦、保姆、清潔工、園藝師、花店店員、建筑工人和金屬業工人等。
【冬天若有這4類情況，洗澡不妨“懶”一點，讓皮膚更健康】4.疾病
如果得了這些病，或在治病過程中用了某些療法，也可能讓皮膚過度干燥。
皮膚病：特應性皮炎、魚鱗病、口周皮炎、銀屑病（牛皮癬）和脂溢性皮炎；
慢性病：糖尿病、甲狀腺疾病、腎病、感染了艾滋病病毒的人；
特殊治療：正在做透析的腎病病人，和做過化療、靶向治療或放療的癌癥病人。
冬天怎么防止皮膚干燥？
1.洗澡快一點、“懶”一點
前面說了，洗澡本身會洗掉皮脂層，讓皮膚更干。

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所以天氣寒冷干燥的時候，洗澡別太頻繁。洗的時候要注意：
關好淋浴房/浴缸的簾子或玻璃門，這樣里面的濕度大一些；
用溫水洗澡，水不要太熱；
不管沖澡還是泡澡都別太久，時間控制在5~10分鐘。
選擇溫和、沒有香味的沐浴露，注意別用太多，能洗掉污垢就夠了（如果感覺不怎么臟，甚至可以只用水洗，不用沐浴露）。