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每到冬天，一吃冷的水果就拉肚子，是不是因為冷水果傷胃？了解下

健康知識養生常識

相信每個人的小時候 ， 都會經常聽到大人們的叮囑：要多吃蔬菜水果！可到了冬天該怎么辦呢？有的人還應節氣的特點 ， 一吃冷的水果就拉肚子 ， 會不會是水果傷胃？
每到冬天，一吃冷的水果就拉肚子，是不是因為冷水果傷胃？了解下
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看到或聽到相關信息之后 ， 在生理期或腸胃虛弱的老人 ， 甚至父母為孩子好 ， 都不敢給孩子吃 。 那怎么辦呢？是不是冬天就不能吃水果了？
大家先不要嚇唬自己 ， 水果無疑是我們每天最需要進食的食物種類之一 ， 即按照中國營養學會《2022版中國居民膳食指南》中所提到的 ， 每天成年人需要進食200~350g的水果 。
尤其在絕大多數地區都屬于寒冷干燥的氣候特點 ， 水果本身水分含量高 ， 還富含多種維生素 ， 如被稱為“維生素庫”的柚子 ， 不僅有很好的外包裝“盔甲” ， 保質期時間長還具有清熱生津、美容護膚、潤腸通便等功效 。
作為藥食同源的柚子 ， 其柚子皮還有很好的功效 ， 味辛性寒、化痰止痛、健脾止咳等 ， 大家在日常生活中也不妨用柚子皮 ， 加入適量的蜂蜜煮水喝 。
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當然 ， 除了柚子以外 ， 在冬季大家還可以選擇很多應季水果 ， 如草莓、車厘子、獼猴桃、橙子、梨、蘋果等等 。 但這里有的人說了 ， 都知道水果酸酸甜甜 ， 營養價值還高 ， 怎么一到冬天吃就會拉肚子呢？
部分人認為拉肚子原因：部分人認為冬天冷 ， 水果也太涼了 ， 食用之后會傷胃 ， 所以才會腹瀉 。
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事實上 ， 真正拉肚子的原因：正常的人群吃水果不會產生異?，F象 ， 完全不用擔心 。 而出現問題的人與多種因素相關 ， 如體質 ， 體質較差又畏冷怕寒 ， 在接觸寒性的水果 ， 包括西瓜、桑葚、獼猴桃、火龍果、梨等都容易腹瀉、消化不良；
對某種水果過敏 ， 如典型的芒果致敏 ， 對于少部分人來說 ， 因芒果中的蛋白質、果酸等 ， 都有可能導致某個人過敏 ， 引發皮膚紅腫、起痘、頭暈、頭痛、乏力、嘔吐、腹瀉、消化不良等；
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腸胃的生理功能較為虛弱 ， 如果腸胃不適感較大 ， 不光接觸水果還有其他的冷飲冷食 ， 都有腹瀉的不適 ， 那么也不是水果的鍋 ， 說明你近期并不適合吃冷食 ， 同時要關注腸胃健康 ， 若有較大的不適 ， 應及時去醫院做相關檢查 。
【每到冬天，一吃冷的水果就拉肚子，是不是因為冷水果傷胃？了解下】最后還是要和大家強調一件事：水果并不傷胃 ， 適量而止 ， 種類多樣 ， 科學吃水果 。