“減肥”是當下最流行也是最受人關注的話題 ， “直角肩、A四腰、筷子腿、小V臉、天鵝頸”以上這些詞語都是美女的標準配置 ， 不知從何開始 ， 我國人的審美逐漸變成以瘦為美 ， 身材苗條性感的人更易受到他人的關注 。
很多女性由于盲目嘗試錯誤的減肥方式 ， 導致身體素質變差 ， 越減越肥 ， 內分泌嚴重紊亂 ， 臉上長痘痘 ， 想減肥其實很簡單 ， 只要管住嘴邁開腿就可以 ， 一定要用最正確最安全的方式減肥瘦身 ， 才能在保證身體健康的前提下塑造好身材 。

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01為變瘦 ， 浙江一女子堅持5年“過午不食” ， 她的現狀或令人們反思
來自浙江的陳女士 ， 今年31歲 ， 在大學畢業之后 ， 陳女士便進入了一家銷售公司上班 ， 由于工作的原因 ， 需要經常加班 ， 這讓她養成了點外賣吃夜宵的習慣 。
由于長期暴飲暴食 ， 導致體內的脂肪越來越多 ， 嚴重影響自身形象 ， 為了能夠減肥瘦身 ， 陳女士也嘗試了不少方法 ， 后來聽說過午不食法減肥效果顯著 ， 于是便堅持每天中午過后不吃任何東西 ， 一直堅持了5年的時間 。
在這5年的時間里 ， 陳女士的體重也以肉眼可見的速度下降 ， 從140斤減到95斤 ， 身材苗條纖細 ， 也受到了很多異性的關注 。

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盡管減肥成功 ， 但是陳女士的身體健康狀況卻出現了問題 。 就在公司前一段時間組織的體檢當中 ， 陳女士被查出患有胃潰瘍 。
醫生告訴她 ， 如果還是堅持過午不食減肥法 ， 不僅潰瘍情況更加嚴重 ， 甚至還會導致胃穿孔 。 聽完醫生的話后 ， 陳女士才意識到了事情的嚴重性 。
02過午不食減肥法會給身體帶來哪些壞處？
1.對女性傷害大
從長遠來看 ， 長期節食是對身體的慢性損傷 ， 一旦身體出現了這樣那樣的疾病 ， 而又因為攝入少 ， 造成營養不足免疫力下降 ， 就會使得身體更為虛弱 。
對于女性來說 ， 身體本身儲存一定的脂肪和營養物質是必要的 ， 一旦盲目減肥 ， 打亂了身體本來的平衡機制 ， 會出現貧血、頭暈以及失眠等癥狀 ， 嚴重的還會導致不孕 。

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2.導致營養不良
晚餐本是大多數國人一日當中最重要的一餐 ， 因為早餐匆忙質量偏低；午餐多是在食堂或快餐店湊合；而晚餐往往是全家人聚會的時候 ， 吃得比較“隆重” ， 攝入的營養物質是最多的 。 你現在突然把它全部取消掉 ， 身體的營養供應將下降40%左右 。
因為長期得不到充足營養而引起營養不良 ， 導致面黃肌瘦 。 尤其是正處于成長階段的未成年人 ， 不能通過此方法減肥 ， 以免影響身高 ， 降低免疫力 。

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3.造成皮膚衰老
某種意義上來說 ， 過午不食減肥法確實是快速有效的減肥方法 ， 但是其對皮膚的危害也不容小覷 。
不少原本面色紅潤 ， 皮膚彈性十足的女孩子 ， 堅持過午不食減肥法半年后 ， 都出現了皮膚松弛 ， 臉色暗沉發黃的現象 。 雖然身材苗條了 ， 但是臉蛋卻一下子老了十歲 ， 這也是得不償失的 。

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4.引起胃病
我們現代人的飲食習慣都是一日三餐 ， 甚至有些人會一日四餐的吃飯 ， 這符合現代人生物鐘的飲食習慣 。 如果我們盲目改變吃飯的次數 ， 將自己的飲食習慣變成過午不食 ， 一天只吃兩餐的話 ， 會讓我們的胃部空巢期特別的長 。

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