痛經|喝粥、吃面條就能養胃嗎？醫生：保護胃黏膜，謹記“4少、3堅持” 紅糖|雞蛋

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#健康科普行#胃，是人體重要消化器官，腸胃功能異常很可能會引發消化不良，更容易出現惡心、嘔吐等癥狀。腸胃不舒服，很多人都會選擇吃利于消化的食物，比如喝粥以及吃面條。有些人認為這兩種食物，是最有利于養胃的。

喝粥、吃面條就能養胃嗎？
我們都知道相對于別的食物，粥和面是比較容易被消化吸收的，他們不需要人怎么咀嚼就可以被人體快速消化吸收，這樣可以降低胃腸道負擔。
然而喝粥或吃面條養胃并不適合所有人，我們都知道，無論是粥還是面條，其中含有主要營養成分，就是碳水化合物雖然也含有其他營養物質，但含量微乎其微。
如果人吃了很多粥或面條等高碳水化合物的食物，就會刺激到胃酸分泌，從而使得胃病的病情加重，引發腹痛，惡心嘔吐等癥狀。

對于胃酸分泌不足的胃病患者，喝粥或吃面條是有一定好處的，但是對于胃酸分泌不足的患者，就有可能會引起喝粥或吃面引發胃酸分泌增多等病癥。
從“用進廢退”角度分析。長期喝粥或吃面條有可能會導致胃功能退化，我們都知道粥或面條，一般的食物相比確實更容易被人消化和吸收，但長期依靠喝粥或吃面條養胃會導致胃部消化功能下降。
從營養角度分析，長期喝粥或吃面條，難以滿足人體營養物質需求。這類食物能夠給人體提供能量供給其他營養物質真的非常少，我們可以在粥或者面中加點蔬菜，優質蛋白，雞蛋等成分，不僅能為人體提供更全面營養，還有助降低粥和面的升糖指數。

醫生：保護胃黏膜，謹記“4少、3堅持”
4少
1 ，少吃甜食
有些人在生活中特別喜歡吃糖果或者吃甜品，過了一段時間后胃部病變，癥狀會明顯加重，還會出現反酸的情況。
很多人不知道為何吃糖過多會加重胃病的？主要是因為甜食會促進胃酸的分泌，胃酸分泌多了以后，自然就會刺激胃黏膜加重胃病，引起反酸和腹部不適等癥狀。
胃不好的人，應該盡量少吃或者不吃甜食。甜食的類型是比較多的，主要包括糖果、蛋糕、巧克力、奶茶、冰淇淋、西瓜、湯圓、糯米制品等。
【痛經|喝粥、吃面條就能養胃嗎？醫生：保護胃黏膜，謹記“4少、3堅持”】
2 ，少吃粗糧、雜糧
在生活中我們經常會選擇吃粗糧，因為粗糧所含膳食纖維更豐富，有助于達到真正養生的效果，但是也有些人，會發現吃了紅薯以后，會出現腹部不適甚至反酸的癥狀。
主要是因為紅薯屬于高淀粉食物，當人吃了紅薯以后，這些淀粉就會被人體分解成容易被人體消化吸收的糖類。這些糖類會促進胃酸的分泌，吃紅薯會加重胃病的癥狀。
雖然相對來說吃粗糧或雜糧營養成分更豐富，但是對于粗糧攝入過多也會增加腸胃負擔，甚至讓病情惡化，建議大家還是應該做到粗細搭配，營養均衡。