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痛經|喝粥、吃面條就能養胃嗎？醫生：保護胃黏膜，謹記“4少、3堅持”( 二 )

雞蛋紅糖痛經



3 ， 少碰個別水果
很多朋友估計吃過山楂 ， 李子等水果 。 如果一次性吃得太多的話 ， 就有可能會加重病情 ， 引起腹部不適、惡心、嘔吐等癥狀 。
這個主要是因為山楂、李子這類水果屬于酸性水果 ， 如果吃的太多 ， 會造成胃內的酸性程度增加 ， 引起不適癥狀 。
香蕉、橘子、雪梨等這類水果含有的糖分比較高 ， 人一次吃了很多這類水果 ， 會刺激胃酸的大量分泌 ， 在胃部形成高滲的環境 。
像柿子、葡萄、石榴等這類水果含有較多的鞣酸 。 當人一次性吃了很多這類水果以后 ， 就會直接造成腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等的癥狀 。

4 ， 少喝濃茶
生活常識的朋友估計應該知道 ， 如果我們在睡覺之前喝了茶葉以后 ， 就有可能會因為腦部的興奮性增強而影響睡眠 。
喝茶會引起失眠 ， 主要是因為茶水中含有名為咖啡因的物質在作祟 ， 咖啡因本身還可以引起胃酸的分泌增加 。
現實中有朋友喜歡喝茶 ， 都是喜歡喝濃茶 。 但是如果我們喝茶的時候喝得太濃 ， 那就會因為攝入的咖啡因增加而造成胃酸分泌增多 ， 進而使得胃病加重 。
經常喝濃茶本身會對胃造成損傷 。 茶水越濃 ， 鞣酸的含量就會增加 ， 鞣酸本來就會直接刺激胃粘膜 ， 使得胃病患者的病情惡化 。

3堅持
吃飯控制在7分飽
很多人在吃飯的時候都是吃到吃不下為止 ， 本身就會加重胃腸道的負擔 ， 時間久了 ， 就會使得胃腸道的功能下降 。
我們可以把胃腸道比作一個人 ， 如果讓這個人每天都干很多工作 ， 一兩天還能堅持長期如此相信很難扛住身體 ， 遲早被“拖垮” 。
吃飯的時候 ， 應該注意只吃七分飽 ， 還應該做到細嚼慢咽 ， 人體向腦部傳遞質保的信息需要很長時間 ， 如果吃太快 ， 那么人們就無法接觸到信號 。

規律飲食
現在人的生活節奏在加快 ， 很多人可能因為工作忙碌造成飲食不規律 ， 殊不知 ， 這種行為很可能會增加胃病風險 ， 更容易導致健康受到損傷 。
很多人可能知道飲食不規律會引發胃病 ， 但具體的原因卻不了解 ， 經常飲食不規律 ， 很可能造成腸胃功能紊亂 。
人在饑餓的時候 ， 胃酸的分泌是增加的 ， 如果這個時候不吃飯 ， 那這些胃酸就會損傷胃粘膜 。 長期這樣的話 ， 就會增加患胃病的風險 。 我們應該一日三餐定時定量 。

戒煙酒
相關研究發現 ， 吸煙會增加胃炎 ， 胃潰瘍風險 ， 主要是因為香煙含有尼古丁等會刺激胃黏膜也會引起胃血管收縮 ， 時間久了增加胃病風險 。
經常喝酒更容易引發腹脹 ， 腹痛 ， 惡心等消化道癥狀 ， 主要是因為酒精本身可以直接刺激胃黏膜 ， 促進胃酸分泌 。
想要養護腸胃健康 ， 建議大家一定要趕緊戒煙戒酒 ， 減少有害物質在體內滯留 。 當然戒煙戒酒不僅有助于胃部健康 ， 也有助于這個器官功能好轉 ， 還有助于一直幽門螺桿菌活性 。

為對于身體健康至關重要 ， 希望大家養成良好生活習慣和飲食習慣 ， 有助于腸胃功能越來越強大 ， 降低胃部癌變風險 。