運動|腰酸腿軟又怕冷，中醫稱為腎陽虛，3個辦法可以解決問題腎虛

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老同學打來電話向我求助，他說最近老是容易疲勞，工作上的注意力也不夠集中，另外關鍵就是特別怕冷，腰腿方面容易酸軟無力，對性事不感興趣，問我這究竟是怎么回事？

根據他所描述的這些情況，我認為他。這應該是典型的腎陽虛證，那么什么是腎陽虛呢？
大多數朋友應該都知道腎虛，而很少有人知道腎虛又分為腎陽虛和腎陰虛，除了名稱不同之外，他們在臨床的表現也是不一樣的。
腎陽虛的5個特征：
（1）腰膝酸軟。既然是關聯到腎，那么必然會在與腎相關聯的地方表現出來，比如腰部酸和膝蓋部位的無力。
（2）長期的腹瀉。似乎腹瀉和腎虛沒有必然的關系，然后從中醫理論認為，他們是著有密切關系的。因為久瀉會導致腎陽不足，而引起脾陽不足，腹瀉于是就出現了。
（3）特別怕冷，尤其是以腰部下面這些位置。正常人怕冷可以通過增加衣服或者運動即可暖和起來，而腎陽區的人則不同，即使加了很多的衣被，依然沒有效果。
據我這位同學說，有時候睡覺一晚上腳都是冰冷的，這都是因為腎陽不能溫暖軀體所導致的，打個比方，腎陽就是床底的火炕，火大自然暖和，一旦變小。當然就會變冷。
（4）男子早泄，女子容易宮寒，因為腎陽不足，會導致生殖功能的減退，所以中醫對于出現早泄宮寒等癥狀，多從補腎陽入手，往往能收到比較滿意的效果。
（5）精神狀態常處低迷狀態，整日無精打采，這同樣是由于腎陽不足所引起的，陽氣充足，則斗志昂揚，一旦出現不足的情況，就會出現萎靡。

聽完我講的這些，同學于是問我，有什么辦法可以解決腎陽虛？我給他提出了3條建議：
第一：服用中成藥腎氣丸。這是個比較有歷史年代的中成藥，出自《金匱要略》的書卷當中，一共有8味中藥組成，分別是地黃，山藥，酒萸肉，茯苓塊，丹皮，澤瀉，桂枝，炮附子，具有補腎陽，利水消腫的作用，對于由腎陽不足所引起的腰腿酸軟，怕冷等，有較好的緩解作用。

第二，除了藥物療法之外，還可以從食補方面來解決。比如日常生活中經常食用的羊肉狗肉，都是不錯的補陽食品，可以搭配一些中藥比如鹿茸，海龍，海馬，韭菜等。
第三，多運動。這也是一個幫助人體恢復陽氣的有效辦法。運動可以讓人的心率加快，思維活躍，體質加強，身體好了，腎陽虛的情況自然會減弱。
最后我告訴他，腎陽虛的恢復，需要一個過程，不要操之過急，保持一個平穩的心態，才能收到滿意的效果。
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