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冬季常喝4碗催奶湯，奶量上漲，寶寶不挨餓，產后瘦身快

在冬季坐月子的媽媽們總是希望自己的奶水能多些 ， 恢復快一些 ， 所以總是會喝很多鯽魚湯、豬蹄湯 ， 覺得滋補又營養 ， 但是對于產后身體沒恢復好的媽媽來說 ， 喝多了這些油膩的湯水 ， 容易增加身體的負擔 ， 還容易發胖或者堵奶 。
產后奶水少 ， 不必喝這些油膩的湯水 ， 想要奶水變多 ， 產后恢復快 ， 其實可以選擇一些低脂肪、低熱量的催奶湯 。
月子中心的專業月嫂張阿姨給產后的媽媽推薦這4碗催奶湯 ， 常喝 ， 能讓奶量上漲 ， 身材也不會發胖 。
1、雞蛋絲瓜湯
食材：雞蛋、絲瓜、菌菇、適量鹽
做法：雞蛋打散、菌菇泡水洗凈 ， 絲瓜切片 ， 鍋里放適量的食用油 ， 先把菌菇翻炒幾下 ， 絲瓜也是同樣做法 ， 然后另起鍋 ， 放清水 ， 把菌菇、絲瓜加入 ， 煮開 ， 再放入雞蛋 ， 繼續煮好即可 ， 最后再放入鹽調味即可 。
雞蛋的營養很豐富而且清淡不油膩 ， 絲瓜的絲瓜絡有通乳的作用 ， 還有菌菇維生素也很豐富 ， 組合在一起就是一道不錯的月子湯了 。

冬季常喝4碗催奶湯，奶量上漲，寶寶不挨餓，產后瘦身快
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2、紅糖雞蛋水
食材：紅糖、雞蛋、紅棗、當歸
做法：鍋里放入適量輕松 ， 把紅糖、紅棗、當歸放進去 ， 煮開 ， 再用小火煮10分鐘左右 ， 后面再放入2個雞蛋 ， 煮好即可 。
產后喝這個 ， 既有紅糖、紅棗 ， 又有雞蛋、當歸 ， 經常喝是可以促進產后身體的恢復的 。

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3、五紅湯
食材：紅豆、紅皮花生、枸杞、紅棗、紅糖
做法：紅豆、花生提前泡水 ， 一般泡7-8小時 ， 或者想方便點的話就隔夜泡 ， 然后第二天就可以把紅豆、花生、枸杞、紅棗一起放到鍋里 ， 煮1個小時左右 ， 還可以再加些紅糖進行調味 。
五紅湯也是一道經典的月子湯 ， 能養顏的同時還可以補氣血 ， 若是氣血充足了 ， 也是能促進奶水的分泌的 。

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4、豌豆蛋白粉
食材：溫水一杯 ， 2勺豌豆蛋白粉
做法：取2勺粉直接沖泡溫水即可 ， 很方便的吃法 。
產后喝這個是專門下奶的 ， 能通乳催奶 ， 還能補充蛋白質營養 ， 提高奶水中的母乳蛋白 ， 讓奶水的質量更好 ， 奶水更濃稠 ， 0脂肪無添加 ， 經常喝也不會發胖 。

冬季常喝4碗催奶湯，奶量上漲，寶寶不挨餓，產后瘦身快
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清淡又好喝又下奶的月子湯 ， 相信媽媽們都不會拒絕 ， 而且這些都還是低脂肪的 ， 也不會發胖 ， 對于產后沒恢復好的媽媽也是很適合的 。 還有 ， 平時除了多喝這些湯水 ， 媽媽們也注意讓自己保持好的心情 ， 家人有空可以讓家人多幫忙照顧孩子 ， 不要事事都自己攬 ， 多讓自己休息也是更好的 。
【冬季常喝4碗催奶湯，奶量上漲，寶寶不挨餓，產后瘦身快】希望每個媽媽都能堅持母乳喂養 ， 當然 ， 平時也不要給自己太多壓力了 ， 多嘗試 ， 多放松就好了 。