中醫有句話叫：“早喝鹽水晚喝蜜” 。 鹽有清熱、涼血、解毒、養腎的作用 。 晨起后空腹喝一杯淡鹽水 ， 有助于降火益腎 ， 緩解便秘、改善腸胃的消化功能 ， 且對上火、咽喉腫痛者也有好處 。 但患有高血壓等心腦血管疾病的病人 ， 以及腎臟功能不好的人應慎喝;一般100毫升水中食鹽不要超過0.9克 ， 以免加重腎臟和心臟負擔 。
【蜂蜜水|早上喝水晚上喝蜜 永不過時的養生法則】晚上喝蜂蜜水 ， 既可以幫助消化 ， 又有助睡眠 。 每天睡覺之前可以舀一勺蜂蜜 ， 用溫開水調服 。 但有起夜習慣的人晚上最好不要喝蜂蜜 ， 因為其含糖量較高 ， 容易引起多尿；糖尿病患者也應慎喝 。 （via 首都醫科大學附屬北京佑安醫院）


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