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空腹血糖7.6，不打胰島素，不吃降糖藥物，能恢復正常嗎？( 三 )


空腹血糖7.6，不打胰島素，不吃降糖藥物，能恢復正常嗎？
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而病理性的血糖偏高則是由胰島素分泌不足引起的 ， 若長期血糖都是偏高狀態 ， 不注意管控飲食又沒有藥物治療很容易就會發展成糖尿病 。 因而 ， 我們要有意識地去了解、區分血糖偏高 ， 明了糖尿病發病的具體情況 ， 才能做到科學用藥 ， 更好地保護自己的身體 。
三、預防遠大于治療 ， 我們如何有效預防糖尿病的發生？

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從上文中張同學的案例 ， 或許我們都會有一些深刻的感受 。
原本年紀輕輕的他是可以避免糖尿病的發生的 ， 只是因為不重視 ， 不了解 ， 才造成了今天讓自己都懊惱不已的情況 。
同時 ， 健康的我們也要居安思危 ， 反觀自己 ， 從現在開始樹立正確的預防觀念 ， 科學養護自己的身體 ， 不要等到發病了才開始重視 。 那么 ， 我們到底要怎么去科學地開展糖尿病的預防工作呢？
對此 ， 我們應當做到以下5點：

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（1）從飲食：遠離高糖高脂肪食物 ， 拒絕暴飲暴食 ， 合理安排一日三餐 ， 定時定量 ， 規律進食 。
（2）從運動：老人言“飯后百步走 ， 活到九十九 。 ”這是有一定科學依據的說法 ， 拒做飯后“平躺族”、“低頭族”、“久坐族”、起身散散步 ， 消耗餐后的熱量 。 防止因脂肪堆積而肥胖 ， 增加糖尿病的患病概率 。

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（3）從觀念：積極學習糖尿病的預防方法 ， 多看科普類文章或者視頻 ， 多參加社區舉辦的一些公益性宣傳糖尿病的講座 。
（4）從重視：按時體檢 ， 留意血糖情況 。 積極發現并積極治療 ， 不要拖到疾病發生才重視從而引發一些不必要的并發癥 ， 加重病情 。
（5）從養生：遠離煙酒 ， 因為煙酒會引起心率過快 ， 血壓上升 ， 血糖波動 。 另外日常要有良好心態 ， 積極面對生活 ， 保持心情舒暢 ， 注意休息 ， 不熬夜不通宵 。

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四、反思與總結
通過張同學來反觀 ， 時代發展造就人才 ， 也毀掉了一批年輕人的身體 。 社會生活節奏快 ， 工作壓力大 ， 讓大批的年輕人都面臨著和張同學類似的問題 。
希望人們都能停下腳步 ， 看看自己的身體 ， 畢竟身體才是革命的本錢 。 不論現在的你 ， 有沒有張同學同樣的生活壞習慣 ， 血糖、血壓、血脂情況如何 ， 請先正視它們 ， 定期體檢 ， 避免久病成疾而不自知 。 從現在開始 ， 請調節好自己的生活節奏 ， 該睡覺就要睡覺 ， 該吃飯就要吃飯 ， 好好愛身體 ， 身體才會善待你 。