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寒是冬季的主氣|十病九寒，一招熱熨法拔出濕寒！

十病九寒。

寒是冬季的主氣 ， 俗話說“萬病寒為先 ， 十病九寒 。 ”如果體內寒邪太盛 ， 很容易導致各種各樣的疾病纏身！
中醫認為 ， 寒是萬病之源 ， 具有陰冷、凝結、阻滯的特性 ， 寒邪最直接的危害是會使機體處于凝滯狀態 。 一旦寒邪入侵 ， 很多人會總感覺手腳冰涼 ， 怎么也暖不起來；比別人怕冷 ， 穿再多也無濟于事；面容蒼白無血色 ， 動不動就累……
寒濕從哪來
露腳踝
露腳踝、露膝蓋、露臍、露肩、露背 ， 這“五露”是當下年輕人十分推崇的穿衣方法 。
當然 ， 氣溫較高的夏季露一露是無可厚非的 ， 但是入冬之后仍不注重保暖 ， 則容易給寒濕以可乘之機 。 此外 ， 體溫如果下降 ， 體內的能量不能潤澤皮膚 ， 皮膚就會缺乏生氣 ， 容易長斑、發暗 。 時間一長 ， 反而變丑了 ， 還誤了健康 ， 得不償失啊 。

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亂用加濕器
由于自來水中的一些礦物質會對空氣造成二次污染 ， 所以加濕器需要使用純凈水 ， 并需要每天換水、定時清洗 。
如果加濕器清洗不夠及時 ， 則會滋生細菌 ， 這些細菌隨著濕氣進入人體 ， 容易生成寒濕 。
亂吃抗生素
抗生素的濫用使人的體質發生著改變 。
經眾多臨床中醫師觀察發現：長時間或大量應用抗生素后 ， 患者舌苔會出現白膩苔 ， 并有一些寒濕內阻的癥狀 。
所以 ， 如果有感染性疾病 ， 請務必在醫師指導下使用抗生素 。
水果吃太多
在夏天的時候 ， 人們喜歡不加節制地吃冷飲、喝涼啤酒 ， 吃水果……甚至在冬天來臨之后 ， 還有很多人喜歡邊吹空調邊吃冷飲、喝冷水 。

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這些水飲濁膩之品從口而入 ， 十分容易損傷陽氣 。 陽氣不足 ， 水飲濁膩之品從口而入 ， 寒濕之邪也隨之進入五臟六腑 ， 影響脾胃對于水液的運化 ， 進而產生內濕 。
因此 ， 在冬天時 ， 當少食生冷之品 。 水果攝入量每日保持200~350g即可 ， 切不可再以水果代替主食作為減肥手段 。
一招熱熨法拔出濕寒
對于寒濕 ， 很多人第一反應都是艾灸 ， 但是很多艾友困惑于天冷脫衣冷 ， 排煙也不方便 。 今天給各位艾友推薦一個特別簡單的小方法——熱熨法 ， 特別適合家庭保健 ， 具有溫通經絡、祛風散寒、舒筋活血、消腫止痛等多種效果 ， 而且用的都是家家都有的材料 。
熱熨是將熱源（藥物或非藥物）置于局部皮膚或穴位上的一種中醫外治療法 ， 有促進炎癥消退、緩解疼痛、保暖等功效 ， 可用于治療風寒、寒濕引起的虛寒性病證 。

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鹽熨法：治頭痛腰痛
取粗鹽500克 ， 艾葉20克 ， 在鍋內拌炒 ， 使其受熱均勻 ， 炒熱后立即放入縫好的布袋內 。
可熱熨腹部以治虛寒性胃脘痛；熱熨腰背以治腎虛腰背痛；熱熨肩部以治肩周炎；熱熨前額以治頭痛 。
姜熨法：風濕關節痛
取生姜250克 ， 洗凈搗爛 ， 擠出姜汁 ， 備用 。 將姜渣炒熱 ， 裝入布袋 ， 熱熨患處 。 姜涼后 ， 加入姜汁再炒熱 ， 熨之 。 適用于因過食生冷、油膩而引起的脘腹痞滿、脹痛等癥 。
還可以用于風濕性關節炎以及扭傷挫傷引起的局部腫痛 。
米熨法：治痛經腰痛
用大米500克 ， 艾葉30克 ， 在鍋內炒熱 ， 裝入布袋 ， 熱熨小腹部 ， 以治婦女月經不調、痛經、腰骶部寒痛等 。