6、避免熬夜
冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，熬夜是最傷陽氣的。一定要減少熬夜，保持充足的睡眠，以恢復損耗的陽氣。要“早睡晚起”，早睡以養陽氣，晚起以固陰精。
7、精神調養
中醫認為陽氣不足的人容易悲傷，如果想補充陽氣，應學會調節情緒，消除不良情緒，例如可以多到戶外呼吸新鮮空氣，接受更多美好的事物。
8、適當食補
根據中醫理論，一些食物對于提升人體陽氣有幫助，如生姜、韭菜、核桃仁、羊肉等。尤其是在冬季吃羊肉，更有助于祛寒暖身，補充陽氣，趕走體內的寒氣。
來源:揚子晚報

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