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八個洗澡習慣 影響健康生活( 二 )

健康洗澡八個洗澡習慣



洗澡太久：越洗越累
每次15分鐘最佳 。洗得時間久了 ， 反而會覺得渾身無力 。疲勞與血液中的乳酸濃度有關 。有研究顯示 ， 劇烈運動后 ， 洗澡5分鐘 ， 血液中的乳酸濃度幾乎沒有變化;而洗10分鐘 ， 乳酸濃度會降低7~8毫克;洗30~60分鐘 ， 乳酸濃度就基本恢復到疲勞前的水平了 。對一般的上班族或輕微勞動者來說 ， 洗澡15分鐘 ， 體內的乳酸濃度就可以恢復正常水平 ， 否則時間長了 ， 會消耗體力 ， 反倒使疲勞感卷土重來 。
【八個洗澡習慣 影響健康生活】洗澡事小 ， 健康事大 。可能對很健康的人來說 ， 上面的問題都影響不大 ， 但無論如何 ， 平常多注意一些 ， 健康就多一分保障 。