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久坐傷腦：久坐會使血流減慢，造成大腦供血不足。表現為頭暈，反應遲鈍等；久坐傷胃：久坐會影響腸胃的蠕動，降低腸胃的消化吸收能力。表現為消化不良，便秘等；久坐傷肉：久坐會導致氣血不暢，會常常感覺腰酸背痛。表現為肌肉麻木，僵硬，疲倦乏力等。因此，為了健康的身體，盡量減少久坐；偶爾站起身走動一下也是好的?！救凇?、勤喝茶喝茶不僅是傳統文化的傳承，也是養生的需求。適合女人喝的茶：長白山刺玫

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刺玫，是一種野生的小玫瑰花，性溫，具有疏肝理氣、活血化瘀的作用，可調理血氣、促進血液輪回，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內郁氣，起到鎮靜、安撫、抗抑郁的作用，對緩和情緒有幫助。適合男人喝的茶：蒲谷丁根

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蒲谷丁，也就是我們常說的蒲公英，婆婆丁。其作用影響最大的就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。北京衛視《我是大醫生》節目曾報道，用蒲谷丁根泡水喝，對于排肝毒，預防酒精性肝損傷效果顯著。2、勤運動

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動則不衰，用則不退。經常運動，有助于提升免疫力，增強抗病能力。步行，是最簡單、最易學、最適宜大眾增強身體素質的鍛煉方法。有研究發現，中等強度的步行，跟跑步一樣，能降低高血壓、高血脂、糖尿病、骨質疏松、老年癡呆甚至癌癥的風險。所以，經常運動，哪怕只是走一走，對健康，也十分有益。3、勤歡笑

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人在歡笑的時候，機體的免疫力，會自然提高；另外，笑也能宣肺，幫助身體呼出濁氣，吸進更多的氧氣，保護肺臟健康。如果一個人總是郁郁寡歡，那么體內的毒素也會增多，免疫力也隨之下降，這個人便會經常生病。所以，保持樂觀的心態，多歡笑，是長壽的一個好方法。健康一直都備受關注，雖然明著說可能會有些不好意思，不過作為成年人，大可不必害羞，女性朋友更多的應該是要懂得如何保護自己，讓自己的私處更加健康，所以希望大家可以認真做好提到的幾點建議。如果您還有想補充的，歡迎評論區留言討論哦~

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