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高血脂|高血脂是“多病之源”，5個方法可逆轉，堅持就是勝利

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高血脂|高血脂是“多病之源”，5個方法可逆轉，堅持就是勝利

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根據《北京市2020年度體檢統計報告》顯示 ， 在統計的353萬余人次健康體檢中 ， 血脂異常檢出率排在第一位 ， 男性占37.85% ， 女性占27.91% 。
張大姐就是血脂異常的一個代表 ， 她體檢的時候被查出高血脂 ， 這讓張大姐很疑惑 ， 她以為 ， 一般是胖子才會出現血脂偏高的情況 ， 自己偏瘦 ， 怎么還會有高血脂呢？
其實 ， 高血脂并非是胖子專屬 ， 瘦的人也會出現高血脂 ， 而且可能情況會更危險 。 高血脂沒有典型癥狀 ， 很多人都是在體檢時才發現自己血脂偏高 ， 但高血脂的危害很大 ， 它是很多疾病的源頭 。
為了幫助大家更好地控制血脂 ， 讓身體更健康 ， 今天1藥網將和大家聊一聊高血脂判斷指標 ， 高血脂有哪些危害 ， 以及患上高血脂 ， 我們應該如何逆轉 。

血脂多高才算異常？?血脂是血漿中的中性脂肪和類脂的總稱 ， 主要成分包括甘油三酯和膽固醇等 ， 血脂是生命細胞的基礎代謝必需物質 。
檢驗血脂水平的四項重要指標分別是：總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇 。
雖然每個醫院的檢測方法不一樣 ， 參考范圍也略有差別 ， 但大多都是參照了《中國成人血脂異常防治指南》 。 因此 ， 我們可以根據這個指南判斷自己的血脂是否在理想范圍內 。
總膽固醇：指血液中各種脂蛋白所含膽固醇之總和 ， 總膽固醇升高容易引起動脈粥樣硬化、心腦血管疾病等 。 總膽固醇的正常范圍為＜5.2mmol/L 。 總膽固醇又分為：高密度脂蛋白和低密度脂蛋白 。

低密度脂蛋白：又被稱為壞膽固醇 ， 是血脂異常防治的首要指標 ， 可以反映個體的血脂水平 ， 低密度脂蛋白會對血管造成損傷 ， 這個指標越低越好 。 正常情況下 ， 低密度脂蛋白要＜2.6mmol/L才算最理想的水平 。
高密度脂蛋白膽固醇：又被稱為好膽固醇 ， 對心血管有保護作用 ， 這個指標越高越好 ， 如果＜1.0mmol/L ， 屬于偏低 ， 也是血脂異常的表現 。
甘油三酯：為人體血液中的脂肪酸含量 ， 如果偏高 ， 就會成為患心血管疾病的隱患 。 甘油三酯的正常范圍是＜1.7mmol/L 。

不管是甘油三酯指標升高 ， 還是總膽固醇指標升高 ， 或者是低密度脂蛋白指標升高 ， 都算是血脂異常 ， 也就是我們稱之為的高血脂 。
高血脂的危害?高血脂是導致心血管疾病的主要危險因素
人體長期處于高血脂的狀態 ， 會對血管造成傷害 ， 容易引發心腦血管疾病 。 世界衛生組織的多次研究顯示 ， 心腦血管疾病位居全球死因第一位 ， 占到所有死亡人數的1/3 。
心腦血管疾病是影響人類壽命的主要因素 ， 而高血脂是引發心腦血管疾病的主要危險因素 。 因此 ， 我們要想長壽 ， 就要從源頭把關 ， 控制好血脂 ， 維持血管健康 。

血脂異常 ， 可能會提高老年癡呆癥的發病風險
在以往國際公認的九大引發老年癡呆癥的因素里 ， 是沒有血脂異常這一項的 。 但最近幾年的一些研究證明 ， 血脂中的低密度脂蛋白膽固醇偏高可能會影響老年癡呆癥的發病 。