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今日三九，一年中“最危險的日子”！最傷人的7件事千萬別做！相互轉告！

所謂數九寒天 ， 低溫除了帶來體感不適 ， 還會帶來很多“奪命”疾病 。
每到低溫時節 ， 醫院里心梗的患者就會增多 。 受冷空氣刺激 ， 心血管病人的冠狀動脈容易收縮、痙攣 ， 同時寒冷會增加心臟工作負荷 ， 發生供血不足 ， 出現栓塞 。
尤其是一些中老年人 ， 本就存在動脈硬化、血管狹窄的問題 ， 氣溫降低時原本狹窄的血管會變得更加狹窄 。

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寒冷不僅會讓心血管負擔增加 ， 腦血管負擔也會增加 。 寒冷容易促使腦血管收縮 ， 使得血壓升高 ， 腦出血問題容易出現 。
骨關節炎是中老年人關節疼痛的常見原因 ， 空氣濕度和氣溫變化與關節疼痛有關 ， 突然降溫容易誘發關節疼痛 。
寒冷是凍瘡發病的主要原因 。
老年人免疫功能下降 ， 一次普通感冒或病毒性感冒都可能轉變為肺炎 。
進入三九 ， 雖然“三九”是一年中最寒冷的時期 ， 是一年中人身體最虛弱、最容易引發疾病的日子 ， 但俗話說：三九補一冬 ， 來年無病痛 ， 這段時間是一年中最適合進補的時間！這個時節保養得好 ， 來年一整年都能生龍活虎 ， 能量充足！

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羊肉味甘、性溫 ， 入脾、胃、腎、心經 。 有溫中補虛、健脾補腎、補氣益血的功效 ， 是冬季必吃的美食 ， 冬天吃有助于溫陽散寒 ， 預防疾病 。
冬天怕冷、體寒的人 ， 可以常喝來補益暖身 。

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冬天是補腎的好季節 ， 黑色入腎 ， 可以常吃黑色食物 。 中醫認為 ， 黑豆味甘、性平、無毒 。 有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑發之功效 。
俗話說 ， “百菜不如白菜” ， 中醫認為白菜微寒味甘 ， 有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功 。
大白菜中富含粗纖維 ， 能潤腸通便 ， 預防便秘 。 冬季吃肉較多 ， 空氣也比較干燥 ， 常吃白菜有助于清熱、防上火 。
“冬吃蘿卜夏吃姜 ， 不勞醫生開藥方” ， 蘿卜是深受大家喜愛的冬季養生菜 。
蘿卜生吃偏涼 ， 有生津、潤燥、化痰的功效 ， 熟吃偏溫 ， 降氣、健脾、運食更強 。
現在正是吃柚子的季節 ， 它富含果膠 ， 有利于降低低密度脂蛋白膽固醇 ， 維生素C含量也很豐富 ， 可以降低血液中的膽固醇 ， 還含有類黃酮物質 ， 有助于調節血脂 。
吃完果肉后 ， 果皮也別浪費 ， 配肉蒸著吃 ， 比肉還香 。
很多疾病常常都是因為一些小問題而引發 ， 在這樣極易誘發疾病的寒冷天氣里 ， 一些生活上的細節更要多加注意 。
用太熱的水洗澡會使皮膚血管明顯擴張 ， 大量血液流到全身皮膚 ， 導致心臟缺血缺氧 。 若遇冷血管收縮 ， 冷熱變化會刺激血壓和心率 。
冬天是心腦血管疾病的高發期 ， 而心血管在清晨最脆弱 ， 70%~80%的心腦血管病猝發都在此時 。 醒后猛起身 ， 血壓一下上不來很容易引發意外 。

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圍巾一般不常清洗 ， 會大量吸附灰塵和細菌 ， 且其纖維容易脫落 ， 用圍巾捂口鼻 ， 很可能誘發呼吸道疾病 。
冬季清晨寒冷 ， 心腦血管會因此受到明顯刺激 ， 且早上污染物堆積嚴重 ， 并不適宜鍛煉 。
最好在下午三四點進行 ， 以慢跑、快走為宜 ， 運動前至少熱身20分鐘 ， 切忌大汗 。
不少人晚上睡覺喜歡用電熱毯 ， 時間長了容易引起低溫燙傷 ， 特別是糖友 ， 很可能燙傷了而不自知 。