高齡|防防防！高齡患者的“人生殺手”“最后一次骨折”是怎么回事？( 二 )
術后1月，張大爺在子女的陪同下再次來到蔣主任的專家門診復查，通過良好的康復鍛煉及子女細心照顧，張大爺已經可以獨立扶助行器行走。
文章插圖
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1、減少家中的障礙物
不要將雜物放在經常行走的通道上，盡量避免地面的高低不平，不使用易滑的器具。
2、注意地面防滑
室內地面設計要注意防滑，保持地面平整、干燥，家中的過道要安裝扶手。
3、注意衛生間防滑
衛生間的地面要注意防滑，而且要保持干燥，衛生間要多安裝扶手，盡量使用坐廁，浴缸或淋浴室地板上應放置防滑橡膠墊。
4、在暗處安裝照明設備
在過道、衛生間和廚房等容易跌倒的區域要裝小燈照明，在老年人床邊應放置容易伸手摸到的臺燈。
1、選擇適當的輔助工具，如合適長度、頂部面積較大的拐杖。將拐杖、助行器以及經常使用的物件等放在老人觸手可及的位置。
2、為老人買衣服時，要選擇舒適、合身的衣服。
3、鞋子也很重要，建議老人穿大小合適的防滑鞋，以防跌倒。
1、營養膳食，營養的缺失會導致肌肉力量減弱，同時年齡增長帶來的骨質疏松，會使跌倒的風險增加，建議平衡營養膳食的同時，注意補充鈣質和維生素D。
2、適量運動，適量的運動鍛煉不僅改善心肺功能，還可以增加肌肉力量，從而避免跌倒的發生。
3、良好的生活習慣，用力不要太急，輕拿輕放，以“穩”為中心，切忌急躁。
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