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冬天這水果“偷”走免疫：損傷脾胃，卻是很多人心頭愛！早知早好~( 二 )


（2）患低血壓、內臟下垂的人應盡量少吃菠蘿 ， 以免加重病情 。
（3）菠蘿吃多了會導致身體血壓上升 ， 高血壓的人也不應該吃菠蘿 。
（4）菠蘿屬熱性水果 ， 如果大家吃得太多的話 ， 容易上火 ， 所以那些火氣比較大的人應該少吃一點菠蘿 。
并且現在已經進入冬季 ， 菠蘿其實是夏季應季水果 ， 冬天吃的都是溫室種植技術培育出的菠蘿 ， 更加不宜食用了 。
但是說了如此多 ， 最大的希望是大家有個意識 ， 作為我們日常必吃的食物大類 ， 水果當然有禁忌 ， 注意些再控制量就好了 ， 大部分水果還是可以供我們挑選食用的～
隨著立冬到來 ， 越來越冷 ， 氣候也越來越干燥 ， 這時來點水靈靈的水果補充一下水分 ， 對于身體是極好的 。 冬季的水果品種雖然沒有夏天豐富 ， 但是選擇也不少 。 梨、石榴、鮮棗、柚子、橘子、蘋果、葡萄、桂圓、獼猴桃...這么多水果 ， 到底該吃哪個？
01
高血壓是老人的常見病 ， 葡萄中含有微量元素鉀 ， 多吃葡萄可促進人體內部鈉的排出 ， 對降低高血壓有幫助 。 葡萄以每天吃50克為宜 。
02
獼猴桃含有大量天然糖醇類物質肌醇 ， 有助于調節糖代謝 ， 降低血糖 ， 調節細胞內的激素和神經的傳導效應 ， 每天吃一到兩個為宜 。
03
山竹可以補充多種維生素和礦物質 ， 清除血液中的膽固醇 ， 避免它們在血管壁上積存 。 多食山竹可有效減少動脈硬化和高血脂的發生 ， 以每天吃4到5個為宜 。
04
人一老 ， 消化能力減弱 ， 多吃一些草莓能調節胃酸分泌 ， 消除腸胃中的多種病菌 ， 促進腸胃蠕動 ， 明顯緩解消化不良癥狀 。
【冬天這水果“偷”走免疫：損傷脾胃，卻是很多人心頭愛！早知早好~】05
香蕉富含膳食纖維、鉀元素、維生素C和維生素B6 ， 有胃潰瘍的老人宜多吃香蕉 ， 可以促進潰瘍愈合 ， 防止胃酸侵蝕胃壁 ， 對心臟也有益處 。
香蕉以每天吃1根為宜 ， 但患有糖尿病的人要少吃 ， 避免血糖升高 。
06
櫻桃富含一種番茄紅素的抗氧化劑 ， 有軟化血管、降低血脂、健脾和胃、抗癌防癌的作用 ， 對有心血管疾病、消化不良的老人有益 。 櫻桃每天食用量不宜超過50克 。
很多人認為進口水果價格高 ， 營養價值也更高 。 其實 ， 進口水果在長途運輸中新鮮度和營養物質都在降低 ， 而且大多都是在完全成熟之前就已采摘 ， 通過化學藥劑進行保鮮 ， 其質量并不高 。
有些老人認為水果的營養價值比蔬菜高 ， 就會大量攝入水果 ， 而忽視了蔬菜 。 其實水果中含有的礦物質和維生素遠遠低于蔬菜 ， 如果只吃水果不吃蔬菜 ， 則無法攝入足夠的營養物質 。