文章插圖

這驗證了古人的育兒經“若要小兒安，三分饑與寒”，這一條育兒經驗同樣適用于每個人的養生。孫院士也在一直踐行這條養生抗癌經。
孫院士認為，每頓飯吃得過飽，不但增加腸胃負擔，而且容易導致肥胖，肥胖是萬病之源。餓著比過飽要好，瘦比胖好，吃七分飽完全可以應對身體對營養所需。
孫院士每次吃過七分飽，為了避免自己再進食，會迅速離開餐桌，這一點對健康很有利！





文章插圖

孫院士認為，生命在于運動，運動就會對身體健康加分！
運動不一定非要到公園、廣場或健身房，有運動的意識，隨時都可以運動，以步代車，以爬樓梯代替坐電梯，辦公室健身操等等都可以。
抽空運動，把生活中的碎片時間利用起來，也會增加每天的運動量，總比沒有運動要很多。
運動不但活動筋骨，而且讓人釋放壓力，對保健身體，防癌有好處。





文章插圖

預防癌癥的原則，上文也提到了要早發現、早預防、早治療，那么體檢可以提前發現身體的一些問題，疾病越早治療，治療效果越好。
如果不能保證一年兩次的體檢，也至少一年一次的體檢，就像給汽車檢修和保養一樣，汽車需要一年檢修2-3次，而每天需要工作的身體為何不重視檢修呢？





文章插圖

好好睡覺
充足、優質的睡眠是獲得免疫力的法寶，偷走睡眠，就會偷走健康，免疫力下降之后，很多問題會接踵而來。
不要等病了再來補覺，或許已經來不及了！
成年人每天7-8個小時的睡眠是人的生理所需，不要無故的縮減。
外面的飯再美味，也不如家里的飯更衛生、更放心、更健康。
回家吃飯，多和家人團聚，也可以增加與家人的感情。
如果外面的應酬在所難免，那對于食物的種類、進食量等也應更好的選擇和控制。





文章插圖

水是生命之源，體內水分充盈，才能更好的完成人體的新陳代謝，幫助人體排毒，人體才能更健康。
而我們周圍有很多人不愛喝水，但每天壓力又很大，那不妨喝些口味更好，而且具有解毒、祛肝火的花草茶吧，對身體有裨益。





文章插圖

【 黃曲霉素|91歲院士，我國腫瘤內科學創始人之一，提醒少吃3物多做5事】以上圖片來自網絡

• 阿奇霉素|阿奇霉素不能隨便吃，建議：服用阿奇霉素時，盡量避開3種藥物
• 抗癌|它是天然青霉素，每天3片，抗癌、通血管、降三高，連外國人都搶著吃
• 天然“青霉素”或已公布，冬天不妨常吃，消炎殺菌，增強免疫力
• 白口|“天然青霉素”被發現，一周吃2次，上火咳嗽躲著走，遇見別錯過
• 中老年|91歲國醫告誡 想長壽, 一種食物再饞也不能多吃
• 危害|致癌物中的—黃曲霉毒素
• 秘訣|幸福之道
• 黃曲霉|腐乳到底是營養佳品，還是致癌食物？告訴你真相，盡量少吃
• 國民神藥紅霉素軟膏！4宜4不宜，用前先了解，否則等于慢性毒藥！
• 公司|爾康制藥：公司產品阿莫西林可與克拉霉素、蘭索拉唑三聯用藥根除胃、十二指腸幽門螺桿菌